Zelená vaša krása: odborné tipy, ako sa stať gurmánom krásy

Pamätáte si staré príslovie, že ste to, čo jete? V nekonečnej honbe za krásou a wellness smerujú trendy k návratu k prirodzenosti a všetkému, čo je zdravé. Ukazuje sa, že kľúč k dosiahnutiu veľmi žiadaného mladistvého vzhľadu a zdravej, žiarivej pleti začína zvnútra. Jednoducho povedané, to, čo dávate do svojho tela, má rovnaký, ak nie priamejší vplyv na váš vzhľad, ako aktuálne produkty.

Na nedávnom podujatí Green Your Beauty v New Yorku, Jolene Hart , bývalá redaktorka krásy, ktorá sa stala koučkou Beauty & Health a zakladateľkou Krása je wellness edukovali spolu nadšencov krásy o tom, ako môžu jednoduché zmeny stravovania a životného štýlu riešiť a predchádzať bežným problémom krásy, ako je akné a známky starnutia.

Okrem toho, že je to najväčší orgán vo vašom tele, vaša pokožka dostáva živiny ako posledná a ako prvá ich stráca. Preto by sa k procesu výberu potravín malo pristupovať rovnako ako k výberu kozmetického produktu – venovať veľkú pozornosť požadovaným zložkám, aktívnym látkam a kvalite pred kvantitou. Tu je niekoľko tipov od Jolene, ako byť gurmánom krásy:



1. Béžová je zlá je slávny citát Dr. Jeannette Graf, poprednej expertky na pleť a certifikovanej dermatológky. Podobne ako béžová môže byť v móde neprípustná, béžové potraviny, ako je spracovaný chlieb a obilniny, majú nežiaduce účinky na zdravie, pretože sú prakticky zbavené živín a náš tráviaci systém s nimi len ťažko narába. Namiesto toho sa obráťte na farebné ovocie a zeleninu.



dva. Nezabudnite na svoju zeleň . Zelená zelenina (kel, špenát, repa, mangold), často zavrhovaná a prehliadaná, je skvelá na vyrovnávanie pH vášho tela, nehovoriac o ich vysokom obsahu minerálov. Skvelý spôsob, ako začleniť svoju dennú dávku zeleniny, je vybrať si čisto prírodný zelený džús alebo smoothie.

3. Prineste bobule . Nielenže sú sladké a chutné, najmä v tomto ročnom období, ale bobule (čučoriedky, maliny, jahody) sú plné antioxidantov a vitamínu C, ktorý podporuje kolagén.



Štyri. Chudý, (nie taký zlý) proteín . Ryby, kuracie mäso, vlašské orechy a mandle bohaté na bielkoviny sú nabité výživnými látkami zvyšujúcimi kolagén a keratínom, ktorý podporuje silné a zdravé vlasy a nechty.

5. Urobte si čas na (zelený) čaj . Zelený čaj, ktorý je vo východných kultúrach dlho uznávaný pre svoje zdravotné prínosy, je tiež silným blokátorom vrások.



6. Detoxikácia . Namiesto toho, aby ste sa ládovali kávou, skúste deň začať pohárom teplej vody s citrónom. Naštartuje vaše tráviace enzýmy, detoxikuje váš systém a rozžiari vašu pleť zvnútra.

7. Porazte stres . Stres spôsobuje predčasné starnutie a nechcené zadržiavanie hmotnosti. Ak si chcete oddýchnuť, rozhodnite sa pre niektoré potraviny, ktoré do vášho tela uvoľňujú živiny odbúravajúce stres: horká čokoláda (medzi 60 % – 70 % kakaa), ovsené vločky a harmančekový čaj.



8. Chráňte svoju pokožku zvnútra . Potraviny bohaté na betakarotén červenej a oranžovej farby sú nabité vitamínom A, ktorý pomáha chrániť vašu pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi. Ak plánujete stráviť nejaký čas na slnku, skúste sa aspoň dva týždne predtým, ako vyrazíte na pláž, naložiť do paradajok, mrkvy, melónu atď. Nezabudnite ani na opaľovací krém!

Zdroj: Jolene Hart, Krása je wellness

Kredit: beautypress.com

Snímky - weheartit.com