Pracujúci rodičia? Tu je návod, ako vychovať nerozlučné deti s Nir Eyal

Má vaše dieťa problém so sústredením? Tento nový článok s radami od najpredávanejšieho autora Nira Eyala učí, ako vychovávať deti bez vyrušovania!



Obsah

  1. Mýty o rozptýlení
    1. Mýtus č. 1: Technológia taví mozog detí
    2. Mýtus č. 2: Cukor vás privádza do hyperhybridnosti
  2. Psychologické vitamíny: 3 veci, ktoré našim deťom chýbajú
    1. Vitamín C: Kompetencia
    2. Vitamín A: Autonómia
    3. Vitamín R: Súvislosť
  3. Ako vychovávame nerozlučné deti?
    1. # 1: Využite technológiu na hranie zadarmo
    2. # 2: Filter na tvorbu a konzumáciu obsahu
    3. # 3: Nájdite si čas na trakciu
    4. # 4: Nastavte si časovač
    5. # 5: Synchronizujte svoje plány
    6. # 6: Potiahnite späť externé spúšťače
    7. # 7: Vytvorte pakt o úsilí
    8. Bonusový tip: Noste koncentračnú korunku
  4. O spoločnosti Nir Eyal

Jedným z najlepších darčekov, ktoré môžeme dať svojim deťom ako pracujúcim rodičom, je dar zamerania. Keď deti vedia, ako zamerať svoju pozornosť, sú ...

  • Chránené pred vyrušovaním
  • Môže lepšie kontrolovať svoj čas
  • Zamerajte sa na to, na čom záleží

Je to druhýkrát, čo som mal to potešenie z usporiadania webinára s autorom bestsellerov Nirom Eyalom. Ak by ste si chceli pozrieť naše prvé vydanie o tom, ako sa môžete stať nerozlučným dospelým, môžete si ho pozrieť správne tu .



Poďme sa ponoriť do toho, ako vytvoriť nerozlučné deti!

Mýty o rozptýlení

Existuje veľa vecí, ktoré o rozptýlených deťoch jednoducho nie sú pravdivé. Počnúc možno najbežnejším…

Mýtus č. 1: Technológia taví mozog detí

Toto určite nie je nový mýtus. Naši rodičia - a dokonca aj naši starí rodičia - hovorili o tom, ako Super Mario, metalová hudba, rádio a dokonca aj MTV spôsobujú, že deti strácajú rozum.



Čo hovorí veda? 2 hodiny denne televízie, videohier alebo čohokoľvek, čo vaše dieťa rád robí, sú úplne v poriadku ... pokiaľ je to účelné (viac o tom nižšie)!

Nejde teda o samotnú technológiu, ale príliš veľa technológie (ako príliš veľa všetkého!) a nesprávny druh technológie, ktorá nás skutočne bolí.



Mýtus č. 2: Cukor vás privádza do hyperhybridnosti

Toto som počul pri každej narodeninovej časti, na ktorej som sa kedy zúčastnil, máš nával cukru! Ukázalo sa, že návaly cukru sú úplným mýtom.

V skutočnosti Akadémia výživy a dietetiky hovorí, že tento mýtus sa začal všetko v polovici 70. rokov, keď lekár odobral cukor jedlu jedného dieťaťa a jeho správanie sa zlepšilo. Desiatky následných štúdií sa však pokúsili tento výsledok zopakovať a žiadna z nich neuspela.

Ale tu je skutočne prekvapivá časť: Nir zdieľal štúdiu, v ktorej sa zistilo, že jediní ľudia, ktorí zažili akúkoľvek zmenu v správaní, boli samotní rodičia.

Stalo sa toto:



  • Vedci povedali rodičom, že ich deti jedli cukor (nejedli).
  • Požiadali rodičov, aby sledovali správanie ich detí.

Výsledok? Rodičia boli zbesilí a ospravedlnili sa za divoké správanie svojich detí! Inými slovami, vnímanie správania svojich detí rodičmi sa zmenilo, aj keď ich dieťa konalo úplne normálne!

Klasický placebo efekt v tej najlepšej podobe.

Psychologické vitamíny: 3 veci, ktoré našim deťom chýbajú

Poďme si odpovedať na otázku, na ktorú sme čakali: Prečo deti dnes používajú toľko technológií?

Nir spomenul teóriu nazývanú Hypotéza o potrebe vysídlenia . Stručne povedané, keď nedosiahneme svoje potreby osobne, hľadáme inde: technológiu.

Žiadni priatelia? Nájdite si digitálnych priateľov. Príliš stresovaný zo školy? Pozerať TV. Nedostatok času na hranie? Zahrajte si videohru!

Aké konkrétne potreby však našim deťom chýbajú?

Existujú iba 3: kompetencia, autonómia a príbuznosť. Nir nazýva tieto potreby psychologickými vitamínmi.

Vitamín C: Kompetencia

Približne v čase prvého rozmachu iPhonov (asi 2007/2008) došlo k nárastu štandardizovaného testovania a potom sa spustili programy ako Žiadne dieťa nezostalo pozadu a Spoločné jadro boli naštartované.

Výskum z University of Virginia dokonca ukazuje, že učitelia materských škôl v porovnaní s obdobím spred 15 rokov trávia oveľa viac času učením akademikov ako hrou a umením. Niektoré deti sú dokonca testované 3 až 4 krát ročne!

Veľký problém? Tieto testy a programy môžu mať u detí pocit, že sú nekompetentné. Každému, kto dosiahne podpriemerné skóre (50% všetkých detí!), Sa hovorí, že nie je dostatočne kompetentný. Preto sa obrátia na Roblox alebo Minecraft, aby mali pocit, že niečo môžu dosiahnuť. Podľa Univerzita Concordia , niektoré hry môžu dokonca vytvoriť očakávania, ktoré úspešne odzrkadľujú rovnaké druhy spoločenských očakávaní, aké môžeme nájsť v skutočnom živote!

Keď sa deti cítia neschopné, obrátia sa na digitálny svet, aby sa cítili dobre.

Vitamín A: Autonómia

Autonómia je, keď dieťa cíti, že môže robiť svoje vlastné rozhodnutia. V skutočnosti sa nachádzame v jednom z najviac regulovaných a kontrolovaných období v celej histórii, vďaka čomu sú naše deti opakom autonómnych - závislých. Pre väčšinu detí je dnes veľmi málo voľných hier.

Nir spomína, že existujú iba 2 miesta, kde sme tak závislí od pravidiel a predpisov: škola a väzenie.

Pravda je, že keď deti prídu domov, chcú pobehovať, smiať sa a hrať sa. Využili sme však voľnú hru, pretože sa bojíme „cudzieho nebezpečenstva“ a únosov detí.

Asi od roku 1955 ... voľná hra detí neustále klesá, aspoň čiastočne preto, že dospelí majú stále väčšiu kontrolu nad detskými aktivitami - Dr. Peter Gray

Vitamín R: Súvislosť

Deti potrebujú priateľov a ľudí, aby sa o nich starali, a tiež o ostatných. Takže keď nedostanú svoj príbuzný vitamín, prejdú online, aby preklenuli túto túžbu po spojení.

Technológia v tomto prípade slúži ako alternatívny prostriedok na pripojenie. Televízne programy umožňujú deťom pocit, akoby sa spojili so svojimi obľúbenými postavami, videohry umožňujú deťom nadviazať priateľstvo v digitálnom svete a knihy prenášajú deti do alternatívneho sveta, v ktorom cítia empatiu k postavám.

Spodný riadok: Technológia je príznakom, nie príčinou. Nie je to nevyhnutne zlé, pretože môže ponúknuť alternatívu k nedostatkom 3 vitamínov, ktoré deťom chýbajú. Iba v prípade, že je technológia najväčším zdrojom kompetencie, autonómie alebo príbuznosti, sa táto technológia stáva problémom.

Ako vychovávame nerozlučné deti?

Viem, aké ťažké je byť pracovnými rodičmi s nerozbitnými deťmi. Tu je 7 najlepších tipov na výchovu detí, ktoré sa vedia sústrediť a nerozptyľujú ich.

# 1: Využite technológiu na hranie zadarmo

Najväčším darom pre blaho detí je podľa Nira nechať ich hrať sa. Presnejšie povedané, nechajte ich hrať sa zadarmo.

Čo je hra zadarmo?

Podľa doktora Graya je voľná hra hrou, ktorú si dieťa osvojí, je samoriadená a je cieľom skôr pre seba, než ako súčasť nejakej organizovanej činnosti. “

Voľná ​​hra v zásade umožňuje deťom voľne sa hrať so svojimi rovesníkmi bez pozorných očí rodičov, učiteľov a trénerov.

Vďaka voľnej hre sa deti môžu naučiť svoje miesto vo svete. Je to čarovný čas, keď sa deti učia, ako svet funguje a že sa svet netočí okolo nich. A je obzvlášť dôležité robiť to všetko bez pozorného pohľadu učiteľov, pretože deti musia samy zistiť, čo je správne a čo zlé.

Čas na hranie je v dnešnej dobe na historickom minime. Dnes nepočujete deti hrať sa po okolí. Dnes deti nemajú príležitosť ísť do parku a behať bez toho, aby boli chránené a sledované nepretržite.

Ale tu je strieborná podšívka: môžeme hrať pomocou technológie.

Napríklad Nirova dcéra Jasmine je už roky domáca. Používajú online softvér ako Zväčšiť hrať karty s jej priateľmi, robiť si čas na chitchat a hrať!

V podstate to Jasmine má ľahší prístup hrať zadarmo pomocou správnej technológie.

# 2: Filter na tvorbu a konzumáciu obsahu

Nir porovnal technológiu s bazénmi. Kúpaliská sú nebezpečné a každý rok sa v nich utopia tisíce ľudí. Napriek tomu ich naďalej používame a učíme naše deti plávať. Aj keď sú nebezpečné, sú tiež úžasné na cvičenie a hru.

Technológia môže byť tiež nebezpečná a úžasná. Rovnako ako bazén, musíme sa ubezpečiť, že technológia, ktorú používajú naše deti, je bezpečná a prospešná. Všetky technológie by mali byť testované na užitočný obsah - ideálne, ktorý podporuje 3 vitamíny.

Obsah stvorenia sú videá, knihy a televízia, ktoré učia zručnosti, vzdelávajú alebo poskytujú cenné informácie. V ideálnom prípade je to pre dieťa primerané veku (tj. Nie príliš ťažké a nie príliš ľahké, ale len mierne náročné). Tu je niekoľko príkladov:

Naučte sa origami:

Naučte sa 5 zmyslov:

Učiť sa španielsky:

Mali by sme vylúčiť všetok konzumujúci obsah z technologickej stravy našich detí? Odpoviem vám v ďalšom bode ...

# 3: Nájdite si čas na trakciu

Pohon je akákoľvek činnosť, ktorá nás priťahuje k tomu, čo chceme robiť. Tieto akcie sa vykonávajú so zámerom.

Roztržitosť na druhej strane je akákoľvek činnosť, ktorá nás ťahá preč od toho, čo chceme robiť.

Ak chce vaše dieťa hrať videohry, dve hodiny alebo menej sú v poriadku, ak je to naplánované a zmysluplné. Avšak hranie videohier na úteku od ich povinností je rozptýlením.

Vidíš ten rozdiel? Technológia je úplne v poriadku, pokiaľ je účelná.

Bez harmonogramu sa naše dni spájajú dokopy a ľudia strácajú prehľad o celom svojom dni.

- Nir Eyal

Naplánovaný čas nám umožňuje prevziať kontrolu nad našim časom.

Nemôžeme však našim deťom - alebo vlastne sebe - len tak nariadiť časový plán, pretože sa volá malá psychologická teória Teória reaktancie .

Čo je teória reaktancie?

Tento model správania uvádza, že keď človek utrpí stratu slobody, bude reagovať úzkosťou a strachom. Môžu dokonca reagovať vykonaním opačnej akcie, ako je ich požadované správanie.

Ak dieťaťu vynútime časový plán, môže ho úplne ignorovať a celý deň pozerať televíziu.

Čo teda môžeme urobiť, aby malo naše dieťa naplánovaný technologický čas? Najskôr im neurčujte harmonogram. Po druhé, príďte spolu s harmonogramom.

Takto to urobila Nir, keď mala Jasmine iba 5 rokov:

  • V tom čase bola Jasmínina najobľúbenejšia fráza pre iPad.
  • Nir to chcel napraviť, a tak si sadol so svojou dcérou každý s každým.
  • Nir povedala Jasmine, že technológia prichádza s cenou príležitosti - premárnenou príležitosťou hrať si s ním a jej matkou, čítať knihu alebo sa venovať iným činnostiam.
  • Spýtal sa jej, koľko času by chcela stráviť deň pri svojom iPade.

Výsledok? Jasmína pýtala 45 minút denne. Iba 45 minút!

Čo ak vaše dieťa požiada o viac času? Možno sa budete musieť naučiť, ako na to lepšie vyjednávať !

# 4: Nastavte si časovač

Ako beriete dieťa na zodpovednosť za dodržiavanie plánu? Tu je niekoľko nápadov:

  • Nastavte kuchynský časovač.
  • Na nastavenie časovača použite Alexa / Google Home. (Možno dokonca nechajte svoje dieťa nastaviť toto!)
  • Použite v telefóne alebo iPade zabudovaný časovač alebo Čas obrazovky.

Najdôležitejšie však je, nechať svoje dieťa, aby to urobilo samo.

Nemôžete dať dieťaťu prísne pravidlá, podľa ktorých sa majú riadiť - z dlhodobého hľadiska to vytvára „malých podvodníkov“. Namiesto toho ich naučte nastaviť časovač sami a riadiť sa ním.

Nevychovávate dieťa. Vychovávate budúceho dospelého.

- Nir Eyal

Najdôležitejšie však je, že si musíte nastaviť vlastný časovač. Nir tomu hovorí „ pokrytecká anténa ‘A sú zabudované do všetkých detí. V zásade môžu čuchať, keď je niekto pokrytcom, takže mu nemôžete iba povedať, aby sa zodpovedali a nezodpovedali za váš čas.

Typ Pro: Skúste verbalizovať svoj vlastný časový rozvrh okolo svojich detí. Napríklad ak naozaj chcete ešte viac prehliadať Instagram, ale potrebujete si urobiť čas strávený s rodinou, povedzte to nahlas. Deti si toto vyzdvihnú!

# 5: Synchronizujte svoje plány

Každú nedeľu večer si Nir sadne so svojou manželkou a oni si prezerajú ich harmonogramy. Kedysi bojovali o povinnosti v domácnosti, ale vďaka synchronizácii harmonogramu už žiadne hádky!

Skúste to urobiť aj s rodinou. Synchronizujte plány s členmi svojej rodiny, aby všetci vedeli, kto a kedy je zaneprázdnený.

Poznámka: Neprerušujte svoje dieťa ani počas jeho technologického obdobia. To je to posledné, čo chcú!

# 6: Potiahnite späť externé spúšťače

Vonkajšie spúšťače sú všetky vonkajšie sily, ktoré nás rozptyľujú a ťahajú nás preč od nášho cieľa, napríklad upozornenia na telefón a televízia.

A všetci sme otrokmi vonkajších spúšťačov, pokiaľ sa ich vedome nerozhodneme ovládať.

Napríklad, keď mám večer voľný čas, často čakám, kým mi niekto zavolá, či sa v Netflixe neobjaví niečo nové. Všetko sú to vonkajšie spúšťače, ktoré ma môžu ťahať ktorýmkoľvek smerom. To znamená, že nemám pod kontrolou svoj vlastný čas.

Pred spaním som odstránil všetku technológiu. Vyskúšajte to so svojimi deťmi a identifikujte ich vlastné externé spúšťače. Takto budete vedieť, čo vaše dieťa ťahá k rozptýleniu.

Naučiť svoje deti zvládať svoje vlastné vonkajšie spúšťače je jednou z najlepších zručností, ktoré im môžete dať.

# 7: Vytvorte pakt o úsilí

Toto je krok, ktorý musí prísť ako posledný, potom, čo budú splnené všetky ostatné podmienky. Pakt o úsilí je niečo, čo vytvára „lepidlo“ medzi dieťaťom a niečím, čo nechce robiť.

Inými slovami, musíte dieťaťu vytvoriť spôsob, ako vedieť, ako sa sústrediť na svoju úlohu, napríklad na domáce úlohy.

Tu je nápad: použite aplikáciu s názvom les . Táto aplikácia umožňuje nastaviť časovač a po stlačení tlačidla „Štart“ sa vysadí strom! Ale vec je taká, že ak zdvihnete telefón, strom zomrie. Toto v podstate umožní vášmu dieťaťu prejsť a produktívne, sústredené sedenie práce.

Blokovaním rušivých technológií používajte ochrannú technológiu.

Bonusový tip: Noste koncentračnú korunku

Teraz, keď vieme, ako zabrániť našim deťom, aby boli neodškriepiteľné, ako im zabrániť, aby nás rozptyľovali v časoch sústredenej práce? Nir prišiel s rozprávkovou myšlienkou koruny koncentrácie.

Zakaždým, keď sa chcete sústrediť, položte na najsmiešnejší klobúk vlastníš - ako pirátsky klobúk alebo klobúk s ušami škriatkov. Toto signalizuje ostatným, že by ste nemali byť vyrušovaní! (Nakoniec vás tiež začne rýchlejšie dostávať do zóny).

Len čo nastavíte základné pravidlá, že nikoho, kto nosí túto korunku, nemožno rušiť, budete mať svoje malé bezpečné útočisko pre sústredené pracovné stretnutia a už viac nebudete mať problém so zameraním!

Nakoniec môže technológia absolútne vytvoriť sústredenejšie, inteligentnejšie a produktívnejšie dieťa. Všetko závisí od toho, ako to využijete vo svoj prospech.

Dozvedeli ste sa v tejto relácii niečo nové? Zanechajte komentár nižšie!

A nezabudnite vyskúšať Nir’s bezplatný 80-stranový pracovný zošit plný cvičení a jeho knihy, Neodolateľný , prevziať kontrolu nad svojím životom a zvládnuť svoje rozptýlenie!