Pre väčšinu ľudí metaforické zlomenie nášho srdca a odmietnutie bolí horšie ako fyzická bolesť a existuje veda, ktorá to podporuje.
Mám na vás otázku: najradšej by ste si zlomili ruku alebo vás zlomili? Spýtali sme sa našich Sledovatelia na Twitteri táto otázka a 76% uviedlo, že by si radšej zlomilo ruku, zatiaľ čo 24% uviedlo, že by ich radšej rozbili.
Táto odpoveď je ohromujúca, pretože zlomenie ruky je bolestivé, drahé a má veľký vplyv na váš život.
Napriek tomu pre väčšinu ľudí metaforické zlomenie srdca bolí horšie ako fyzická bolesť a existuje veda, ktorá to podporuje.
Vedkyňa Naomi Eisenbergová z UCLA objavené že sociálna bolesť (ako napríklad odmietnutie a sklamanie ostatnými) a fyzická bolesť sú cítiť v rovnakých častiach mozgu.
Inými slovami, mozog nedokáže rozoznať rozdiel medzi bolesťou z rozpadu a bolesťou zlomenej ruky. Keď som čítal túto štúdiu, bolo to ako zhasnúť žiarovku. Na strednej a vysokej škole som sa pasoval mimoriadne ťažko a jednoducho som nikdy nemal pocit, že by som niekam patril. Väčšina mojich priateľov sa prehnala gréckym systémom alebo športovala a nemohol som nájsť svoje miesto. Utekal som teda do svojich kníh a do svojich technických schopností a vedy, ale bolo tam pre mňa veľa bolesti z pocitu odmietnutia mojimi rovesníkmi.
Keď som si prečítal túto štúdiu, uvedomil som si, že bolesť, ktorú som cítil, keď som bol vynechaný, nebolo niečo, čo som si vymyslel; bolo to skutočné.
Ak ste sa niekedy cítili zlomení v dôsledku nedostatku sociálnych vzťahov alebo náhlej straty vzťahu, na ktorom ste záviseli, vedzte, že aj vaša bolesť je skutočná, a rovnako ako pri väčšine fyzických zranení, aj tu môžete podniknúť kroky, aby ste sa cítili lepšie. .
Náročné na riešení rozchodov a iných foriem spoločenského odmietnutia je, že na rozdiel od zlomenej ruky nemôžete ísť k lekárovi, liečiť sa alebo vám bude povedané približný dátum, kedy sa chystáte uzdraviť. Obnova trvá istý čas, ale vedci objavili niekoľko stratégií na urýchlenie procesu.
Jedným z účinkov rozchodu, ktorý je najťažšie zvládnuť, je strata identity ako partnera vášho bývalého partnera. Výskum ukazuje, že venovať nejaký čas rozhovoru s priateľom o tom, prečo došlo k vášmu rozchodu a o tom, koho budete napredovať, vám môže pomôcť k rýchlejšiemu uzdraveniu, ako keby ste si svoje zranenie a zmätené pocity nechali pre seba.
Pretože ľudia sú spoločenské tvory, štúdie zistili, že veľká časť našej stability a šťastia v nálade pochádza z našich vzťahov. Keď sa stretnete s rozchodom, musíte nahradiť pozitívne spojovacie hormóny, ktoré ste dostali od bývalého, posilnením vzťahov s ostatnými ľuďmi.
Aj keď môže byť lákavé zostať v kontakte so svojím bývalým alebo ešte horšie, prenasledovať ich na sociálnych sieťach, štúdie ukazujú, že je potrebné vytvoriť priestor medzi nami a osobou, ktorá nám ublížila, aby sme prekonali emocionálnu bolesť. Akonáhle sa už nebudete krčiť pri pomyslení na svojho bývalého, potom ste pripravení nadviazať s nimi priateľstvo.
Ak máte sociálne bolesti, nie ste sami. Celým mojim poslaním vo vede ľudí je poskytnúť vám nástroje na nájdenie komunity ľudí, ako ste vy, ktorí vám poskytnú bezpodmienečnú podporu. Cítim ťa, vidím ťa a som s tebou.