Skin Cycling Rutina: Ako to funguje (a ktoré produkty použiť)

Pravdepodobne ste už videli frázu „cyklovanie na koži“ vo všetkých informačných kanáloch TikTok alebo Instagram. Cyklistická rutina je v týchto dňoch v móde, a tak som si myslel, že vám to poviem.



Najprv si však povedzme, čo to vlastne kožná cyklistika je? Ako to funguje? A čo je najdôležitejšie, prečo by ste chceli nasledovať tento trend starostlivosti o pleť?

Čo je kožná cyklistika?

Skin Cycling je 4-dňový nočný plán starostlivosti o pleť, ktorý pomáha maximalizovať výhody vašich produktov starostlivosti o pleť striedaním „ošetrovacích“ nocí a „obnovovacích“ nocí vo vašej rutine. Týmto spôsobom získate maximum zo svojich aktívnych zložiek bez podráždenia alebo vysušenia pokožky.



  Rutina cyklovania pokožky

Skin cycling rutina je ideálna pre všetky typy pleti, či už máte suchú alebo super mastnú pleť. Je to obzvlášť skvelé pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, pretože umožňuje vašej pokožke medzitým sa zotaviť pomocou účinných účinných látok proti starnutiu, čím zabraňuje prípadnému podráždeniu alebo začervenaniu, ktoré sa môže vyskytnúť. Takže je to jednoduchý a strategický spôsob, ako udržať vašu pokožku zdravú a šťastnú!

Zatiaľ čo pojem „cyklovanie na koži“ je nový – vytvoril ho Whitney Bowe, MD, dermatológ so sídlom v New Yorku – tento koncept je tu už nejaký čas. Tejto metóde už roky dôverujú a odporúčajú ju dermatológovia a estetici!



Ako funguje kožná cyklistika

Klasická rutina cyklovania pleti je cyklus štyroch nocí – prvý je nočný peeling, druhý večer obsahuje retinol a tretí a štvrtý sú regeneračné noci, kde sa zameriavate na hydratáciu a opravu kožnej bariéry. Po dokončení cyklu proces zopakujte.

Teraz poďme do detailov mojej rutiny cyklistiky na koži...



1. NOC: EXFOLIÁCIA

Tento krok obnoví povrch matnej, prekrvenej pleti, aby sa zlepšil nerovnomerný tón a textúra pleti a zároveň sa znížila hyperpigmentácia, jemné linky a póry pre hladšiu a jasnejšiu pleť.

  Bežná nočná exfoliácia na bicykli 1

1. Čistiaci prostriedok : Postačí akýkoľvek jemný čistiaci prostriedok, takže použite svoj obľúbený! Moje je CeraVe hydratačný krém na penu (17 USD)



2. Chemický exfoliant : Vyberte si niečo s AHA (ako je kyselina glykolová a mliečna) a/alebo BHA (kyselina salicylová) v sile, ktorá funguje pre vašu pokožku. BHA je lepšia pre mastné typy pleti so sklonom k ​​akné a obmedzuje prebytočnú mastnotu a zároveň znižuje výskyt veľkých pórov a čiernych bodiek.

Jedným z mojich najobľúbenejších je Opitý slon T.L.C. Framboos Glycolic Resurfacing nočné sérum ktorý obsahuje zmes 10% AHA a 1% BHA spolu s upokojujúcimi rastlinnými extraktmi. Dodáva pleti nočný lesk!

Nižšie sú uvedené niektoré z mojich ďalších obľúbených exfoliačných sér, zvyčajne tieto produkty striedam.

  Chemické exfolianty pre matnú pleť

3. Hydratačné sérum : Mám suchú pleť, takže rada pridávam hydratačné sérum a Inkey list Sérum s kyselinou polyglutamovou (14,99 dolárov) je báječné!

4. Hydratačný krém : Dokončite svoju rutinu starostlivosti o pleť hydratačným krémom podľa vlastného výberu. Milujem Biossance Squalane + Omega Repair Cream (60 dolárov), ktorý robí skvelú prácu pri upokojovaní a vyživovaní pokožky bez toho, aby bol mastný, a poskytuje dlhotrvajúcu vlhkosť.

2. NOC: RETINOL

Druhá noc cyklistickej rutiny je zameraná na retinol, ktorý je známou silnou zložkou proti starnutiu. Pomáha spevniť pokožku, redukovať výskyt jemných línií a vrások a zároveň pomáha vyblednúť tmavé škvrny a sfarbenie spôsobené slnečným žiarením.

  Pleťová cyklistická retinolová noc 2

1. Čistiaci prostriedok : Opäť platí, že akýkoľvek jemný čistiaci prostriedok je v poriadku, takže použite svoj obľúbený! Tu som uviedol Je to kozmetická dôvera v čistiaci prostriedok to mi funguje dobre.

2. Hydratačné sérum: Pred retinolom používam najskôr hydratačné sérum (pretože retinol môže spôsobiť, že pokožka bude suchá, šupinatá). Sérum pomáha hydratovať a zároveň poskytuje vyrovnávaciu pamäť medzi pokožkou a retinolovým produktom. Naozaj sa mi páči Ampulka Axis-y Aqua Boosting , je to skvelé a cenovo dostupné!

3. Retinol : Používam Krém Drunk Elephant A-Passion (74 USD), ktorý obsahuje 1% retinolu spolu s peptidmi a upokojujúcimi rastlinnými olejmi na zvlhčenie a minimalizáciu podráždenia. Tento je môj najobľúbenejší!

Je dôležité vybrať si % retinolu, ktoré vyhovuje vašej pleti (pozri moje retinolové hroty pre najlepšie výsledky). Ak ste začiatočník s retinolom alebo máte citlivú pokožku, začnite s niečím nízkym (napríklad 0,1 % až 0,3 %), aby ste predišli podráždeniu. Nanesiem si malý hrášok a rozotriem ho po celej tvári a potom si ho jemne vmasírujem do pokožky. Potrebujete len malé množstvo, takže s retinolovým sérom alebo krémom nebuďte štedrí! Nižšie sú uvedené niektoré ďalšie skvelé možnosti retinolu...

4. Intenzívny hydratačný krém : Posledným krokom je pridať štedrú vrstvu hydratačného krému, aby bola vaša pokožka dobre hydratovaná! Na retinolové noci rada používam bohatý krém alebo hustejší hydratačný krém, aby som uzamkol všetku vlhkosť a dodal mojej pleti extra hydratáciu! Jeden z mojich obľúbených je Kiehl’s Ultra Facial Nočná hydratačná pleťová maska ​​s 10,5 % skvalanom e, ktorý udržuje moju suchú pokožku vyživenú.

Pre mastnú/aknóznu pleť použite hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti. Niektoré dobré možnosti sú CeraVe pleťové hydratačné mlieko , Obnovujúci gélový krém Skinfix Skin Barrier a e.l.f. Svätá hydratácia! Hydro-gélový hydratačný krém .

3. a 4. NOC: ZOSTAVENIE

Tretia a štvrtá noc v cyklistike pokožky má slúžiť na regeneráciu a regeneráciu pokožky a na udržanie zdravej a chránenej kožnej bariéry. Takže odložte exfoliačné kyseliny a retinoidy a používajte produkty, ktoré sú hojivé, vyživujúce a hydratačné.

Hľadajte produkty, ktoré obsahujú zložky ako ceramidy, omega mastné kyseliny, peptidy, glycerín, koloidné ovsené vločky, kaprylové/kaprinové triglyceridy, alantoín, skvalán, kyselina hyalurónová a zmäkčovadlá ako bambucké maslo, ktoré pomáhajú pokožke udržať vlhkosť a posilňujú kožnú bariéru.

  3. a 4. noc rutinnej regenerácie kožného cyklu

1. Čistiaci prostriedok : Postačí akýkoľvek jemný čistiaci prostriedok! Opäť používam svoj obľúbený CeraVe hydratačný krém na penu .

2. Hydratačná esencia/sérum : Použite svoje obľúbené hydratačné sérum alebo esenciu, alebo oboje! Rád pridávam Esencia CosRx Snail Mucin (21 dolárov) k mojej rutine opravy bariéry, pretože je veľmi hydratačná a upokojujúca. A textúra nie je príliš lepkavá ani lepkavá! Som tiež veľkým fanúšikom Cocokind Ceramidové bariérové ​​sérum (21 USD)

3. Hydratačný krém: Cieľom je maximalizovať hydratáciu a opraviť kožnú bariéru, preto v tomto kroku navrstvím 2 hydratačné krémy. Niektoré z mojich obľúbených možností sú Inkey List Omega vodný krém (10,99 USD) a Facetory Bariérový krém . Obidve sú nemastné, ľahké, upokojujúce a dodávajú zdravú dávku hydratácie bez ťažkého pocitu. Nižšie sú uvedené niektoré z mojich ďalších obľúbených zvlhčovačov…



Ak je moja pokožka extra suchá alebo podráždená, siahnem po intenzívnejšom hydratačnom kréme, ako je tento La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 (14,99 dolárov) alebo Cocokind Ceramidový regeneračný balzam (21,99 dolárov), čo je tiež skvelé na nočné šlukovanie!

V neposlednom rade vždy pamätajte na opaľovací krém počas dňa. Je to obzvlášť dôležité pri používaní chemických exfoliantov a retinoidov, pretože zvyšujú náchylnosť pokožky na poškodenie UV žiarením.

Dúfam, že vám bol tento príspevok užitočný. Chcete si na vlastnej koži vyskúšať cyklistickú rutinu? Dajte mi vedieť, ak máte nejaké otázky v komentároch nižšie! rád pomôžem.