Smiechový obed: 10 videí, vďaka ktorým sa budete smiať

Ako trávite obednú prestávku? Ak ste ako odhadovaný 80% profesionálov, pravdepodobne budete uponáhľane jesť svoje jedlo a pokračovať v práci.

Asi pred rokom som si uvedomil, že práca cez obed alebo prehľadávanie sociálnych sietí (niekedy dobré, niekedy nudné, niekedy zlé) nebolo skvelé. Potom som si prečítal citát, ktorý bol v duchu:

Smiech je najlepšia vec pre trávenie (a zdravý rozum).

Toto úplne kliklo. Dal som si predsavzatie, že budem cez obed pozerať iba videá produkujúce smiech. Teraz mám zoznam videí s 5 až 20 minútovými videami, ktoré si môžem pozrieť každý deň.

Táto jednoduchá aktivita nielenže rozjasní váš deň, ale aj voľným smiechom pri pozeraní hlúpych videí má aj niekoľko prekvapivých výhod.

Ak si myslíte, že nemáte čas na obednú prestávku, štúdie ukazujú, že by ste mali nájsť spôsob, ako si nájsť čas. Podľa Kimberly Elsbach , profesor výskumu na UC Davis, naše mozgy, rovnako ako naše svaly, unavujú, keď sa venujeme intenzívnym aktivitám po dlhšiu dobu, čo spôsobí, že budete s pribúdajúcim dňom menej kreatívni. Robiť prestávky, najmä keď pridáte smiech, umožní vášmu mozgu relaxovať a osviežiť sa, takže je pripravený pokračovať v práci.

Výhody smiechu:

Výskum naznačuje, že smiech ovplyvňuje telo mnohými pozitívnymi spôsobmi, vrátane:

Zmierňuje napätie. Neviem ako vy, ale niekedy, keď pracujem niekoľko hodín, je moje telo stuhnuté a nepríjemné. Smiech zmierňuje väčšinu z toho vybudovaného napätia a vaše svaly sú uvoľnené až 45 minút po.
Vášmu imunitnému systému môže pomôcť smiech. Niektoré štúdie preukázali, že smiech zvyšuje produkciu imunitných buniek a protilátok. To vám pomôže ochorieť menej často a ešte viac sa budete smiať.
Uvoľňuje endorfíny. Endorfíny sú chemikálie vyvolávajúce dobrý pocit zodpovedné za ľahkovážny pocit, ktorý získate po záchvate skutočného smiechu. Ak máte ťažký deň, nával endorfínov je dokonalým spôsobom, ako si zlepšiť náladu.
Použite smiech na posilnenie väzieb. Cítili by ste sa trápne smiať sa sám v práci? Pozvite svojich spolupracovníkov, aby s vami sledovali vaše vtipné videá. Pomôže im to nielen lepšie naladiť, ale smiať sa so svojimi spolupracovníkmi je ľahký spôsob upevni svoje vztahy.

Každý by mal mať smiechový obed! Tak som si vyrobil svoje zoznam videí verejný a chcem sa s vami o to podeliť.