Ako získať pokožku, ktorú ženy milujú

cez: Depositphotos / Goodluz

Ako chlapci starnú & hellip; jedna z našich najčastejších výčitiek:

Nestarať sa o maximálnu ochranu nášho tela & hellip; naša pokožka (bola to najväčšia ľútosť č. 1 tento príspevok ).

& hellip; Ale prečo sa budeš v budúcnosti tak hnevať, keď sa nestaráš o svoju pleť?

Nie je to len preto, že vďaka zdravej pokožke budete vyzerať skvele (premýšľajte o tom, že máte vráskavú, kožovitú a opotrebovanú pokožku) & Hellip; ale je to aj preto, lebo tvoj pokožka slúži trom skutočne dôležitým zdravotným funkciám: ^{jeden , dva , 3}

• Je to vaša prvá obranná línia (proti škodlivým prvkom (ako sú baktérie, nárazy, chemikálie a počasie)).
• Reguluje teplotu (udržuje teplo (pôsobí ako izolácia zabraňujúca tepelným stratám) a / alebo znižuje teplo (pot pomáha znižovať telesnú teplotu)).
• Zisťuje vnem / pocit (na pomoc telu reagovať na rôzne situácie (napríklad pri bolestiach alebo zmene teploty)).

A bohužiaľ:

Vaša pokožka je omnoho ľahšie chrániteľná a udržiavateľná ako oprava a obnova. Zjednodušene: ak chcete, aby vaša pokožka vyzerala dobre, musíte sa o ňu starať Teraz.

Takže & hellip; aby som vám pomohol udržať vašu pokožku vyzerajúcu mlado, zostavil som 10 jednoduchých a ľahko sledovateľných tipov. Ak ich budete robiť dôsledne, budete na najlepšej ceste k zdravšej, žiarivejšej a mladšie vyzerajúcej pokožke.

10 základných krokov, vďaka ktorým bude vaša pokožka vyzerať mlado

Predtým, ako sa ponoríme do 10 krokov, je dôležité si uvedomiť, že existujú dve základné zložky, vďaka ktorým vaša pokožka vyzerá mlado:

1. 1. Protection. Existuje veľa rôznych vecí, ktoré môžu poškodiť vašu pokožku & hellip; a pokožka sa ihneď poškodí, je ťažké ju vrátiť do optimálneho stavu. Inými slovami: je oveľa jednoduchšie chrániť pokožku ako ju opravovať.
   2. Údržbu. S pribúdajúcimi rokmi vaša pokožka nevyhnutne začne starnúť & hellip; ale prijatím určitých krokov (napríklad: #dva + # 4 ) , môžete si udržiavať pokožku a spomaliť proces starnutia.

& hellip; A ako uvidíte ďalej, každý krok je zameraný na jednu z týchto dvoch základných zložiek:

1. Poznajte a zamerajte sa na jedinečný typ pokožky vášho tela

cez: Depositphotos / Wavebreakmedia

Prvým a najdôležitejším krokom k tomu, aby vaša pokožka vyzerala mlado, je určenie toho, aký typ pleti máte.

Ak to budete vedieť, budete to vedieť ako bude vaša pokožka reagovať (na veci ako chemikálie, alergény, slnko) a bude vedieť, že si vyberieš najlepšie výrobky na starostlivosť o pokožku špecifické pre váš typ pleti (niektoré produkty sú pre určité typy pleti účinnejšie (a nevyhnutné)). ^jeden

Tu sú 4 najbežnejšie typy pleti:

# 1: Normálna pokožka

Má rovnomerný tón, pôsobí hladko a jemne, nie je príliš suchý a nemá viditeľné zvyšky oleja. Na starostlivosť o normálnu pokožku je štandardný režim starostlivosti o pleť dokonalý.

# 2: Suchá pokožka

Cíti sa šupinatá, drsná a často svrbí , Na starostlivosť o suchú pokožku používajte bežný regiment starostlivosti o pokožku + hydratačný krém na suchú pokožku.

# 3: Mastná pokožka

Produkuje prebytočný olej, ktorý často vedie k akné, otvoreným pórom a čiernym bodkám. Na starostlivosť o mastnú pleť používajte bežný režim starostlivosti o pleť + pravidelne prebytočný olej umývajte jemným čistiacim prostriedkom (nešetrné čistiace prostriedky budú pôsobiť proti výhodám mastnej pokožky (ako menej vrások a pomalšie starnutie). ^jeden

# 4: Citlivá pokožka

Je ľahko podráždený a zapálený výrobkami a poveternostnými vplyvmi (bude to škvrnité, svrbiace alebo štípajúce) , Na starostlivosť o citlivú pokožku používajte bežný režim starostlivosti o pleť vyrobený z jemných výrobkov na pokožku.

Pre väčšinu chlapov je úplne zrejmé, o aký typ sa jedná & hellip; ale ak si nie ste istí, môžete sa obrátiť na svojho dermatológa.

2. Vyberte si nekomplikovaný a napriek tomu kompletný systém starostlivosti o pleť

cez: Depositphotos / monkeybusiness

Uvidíte, že veľa krokov v tomto článku odkazuje späť na váš systém starostlivosti o pokožku & hellip;

& hellip; a to preto, lebo je to jeden z najdôležitejších krokov v tomto zozname. Robí všetko od udržiavania hydratovanej pokožky po jej udržanie čistoty až po boj proti znečisteniu ( # 9 nižšie ) & Hellip; (a kopa vecí medzi tým).

Tu hľadáte:

• Umyť tvár ( tu je ten, ktorý používam ) , Rovnako ako mydlo čistí vaše telo, kvalitné umývanie tváre čistí aj vašu tvár od špiny, špiny a prebytočného oleja. Týmto začnite a ukončite svoj deň.
• hydratačný ( tu je ten, ktorý používam ) , Udržuje vašu tvár hydratovanú (a nie suché) , V ideálnom prípade máte ranný hydratačný krém s pridaným krémom na opaľovanie (pozri dôležitosť v krok # 6 ) & Hellip; a hydratačný krém pred spaním, ktorý pomáha pokožke omladiť počas spánku.
• Peelingový peeling ( tu je ten, ktorý používam ) , Odstraňuje odumreté bunky pokožky (podpora rastu novej kože) a dodá vašej tvári hlbšiu čistotu. Použite to max 2x týždenne (pozri # 4 pre viac informácií o dôležitosť exfoliácie ).

teraz:

Namiesto toho, aby ste kupovali niekoľko rôznych produktov (a skúste zostaviť systém starostlivosti o pokožku) & Hellip; Veľmi odporúčam, aby ste si kúpili jeden systém starostlivosti o pleť, ktorý obsahuje všetko, čo potrebujete. Vďaka kompletnému systému všetko v jednom používate produkty, ktoré sú navrhnuté tak, aby dobre spolupracovali a sa navzájom dopĺňajú.

A ps: vyššie uvedené tri sú základom toho, čo potrebujete. Mnoho ľudí rád používa niečo pre svoje oči & hellip; a ďalší radi pridávajú krém proti starnutiu.

Poznámka od editora, Kyle:

Chlapci, zjednoduším to: ak chcete, aby vaša pokožka vyzerala dobre, musíte vyskúšať Tiege Hanley , Tiege nielenže vytvára jeden z najefektívnejších systémov starostlivosti o pleť na trhu & hellip; ale aj bolo začali traja moji dobrí priatelia: Aaron Marino (z Ja som Alpha M. ) Rob Hoxie a Kelley Thornton.

Chalani mi poslali svoje nové systém starostlivosti o pleť všetko v jednom pár mesiacov dozadu & hellip; a chlapec na mňa urobil dojem. Najviac sa mi na ňom páčilo, aké rýchle / jednoduché bolo jeho použitie. Nemusel som stráviť ďalších 20 minút v kúpeľni & hellip; Strávil som pod 2 minúty (a keďže ide o kompletný systém starostlivosti o pleť, vedela som, že používam všetko, čo som potrebovala (o práci tuším nebolo)).

A tu je tá najlepšia časť: ich produkty sú smiešne cenovo dostupné , S Tiege získate celý systém starostlivosti o pokožku za rovnakú cenu, akú by ste dostali jeden produkt s veľkým menom. Aaron vám dokonca dáva úžasnú ponuku na vyskúšanie jeho nového systému (na obmedzený čas & hellip; stačí použiť zľavový kód mantelligence20) :

Kliknite sem a pozrite sa na Tiege Hanley

Čo to je?

3. Nezničte svoju pokožku používaním výrobkov s škodlivými chemikáliami

cez: Depositphotos / Goodluz

Aj keď som veľkým fanúšikom Tiege Hanley , môžete použiť akýkoľvek systém starostlivosti o pokožku, ktorý chcete & hellip; ale toto je s uper dôležité:

vy potreba aby ste sa uistili, že nepoužívate žiadne výrobky, ktoré obsahujú škodlivé chemikálie. Tu je niekoľko chemikálií, na ktoré si treba dať pozor (z ktorých mnohé sú už v Európe zakázané):

1. 1. BHA / BHT. Národný toxikologický program, ktorý sa používa väčšinou vo výrobkoch na bielenie pokožky, určil, že oba sú karcinogénne (zvyčajne spôsobuje rakovinu žalúdka a pečene). ^jeden
   2. Boritan sodný / kyselina boritá. Bežne sa nachádza v krémoch proti vyrážkam. Je známe, že pravidelné expozície znižujú počet spermií a nakoniec aj trvalú neplodnosť. ^jeden

1. 1. 1. Uhľový decht. Prekvapivo sa nachádza v niektorých farbách na vlasy a šampónoch proti lupinám. Niekoľko štúdií určilo, že po dlhodobej expozícii môže spôsobiť rakovinu. ^{jeden , dva}

teraz:

Akákoľvek renomovaná spoločnosť zaoberajúca sa starostlivosťou o pleť (ako Tiege) nebude mať vo svojich výrobkoch tieto škodlivé chemikálie & hellip; ale keďže nanášate výrobky na starostlivosť o pleť priamo na vašu pokožku, veľmi vám odporúčam, aby ste si dôkladne prečítali časť o zložkách.

A ps: pozor na produkty, ktoré sľubujú 'Instantné' alebo mimoriadne rýchlo Výsledky & hellip; veľa z týchto výrobkov obsahuje škodlivé chemikálie, ktorým sa chcete vyhnúť.

4. Uvoľnite svoju najlepšiu pokožku mikrodermabáziou

cez: Unsplash / Supply

Ľudí & hellip; ak chcete mladšiu a zdravšie vyzerajúcu pokožku, toto je tvoja nová tajná zbraň:

Mikrodermabrázia.

Štúdie ukazujú, že: vedie k hladšej, rovnomerne tónovanej a celkovo lepšie vyzerajúcej pokožke ^jeden & Hellip; má pozitívny vplyv na zlepšenie akné ^jeden & Hellip; a môže zlepšiť vzhľad vrások, jaziev po akné a ďalších známok starnutia ^jeden ,

Šialené, že? Funguje to takto:

1. Rotujúci disk s kryštálmi oxidu hlinitého, jemne exfoliuje odumreté a matné bunky, ktoré sedia na povrchu vašej pokožky (ktorý stimuluje rast nových kožných buniek).
2. súčasne vákuové zariadenie odstraňuje exfoliované bunky a stimuluje prietok krvi a cirkuláciu (ktorý skokom naštartuje proces hojenia tela a zanechá pokožku pevnejšiu a žiarivejšiu).

A zatiaľ čo výhody, ktoré štúdie (Pozri vyššie) show su super & hellip; tu je najlepšia časť mikrodermabázy:

Po odstránení bariéry odumretej kože je vaša pokožka schopná plne absorbovať všetky dôležité produkty starostlivosti o pokožku (čo maximalizuje ich účinnosť).

Oh a ps: mikrodermabáza funguje na všetky typy a farby pleti & hellip; a nespôsobuje zjazvenie. ^jeden

Poznámka od editora, Kyle:

Ľudí & hellip; ak vám záleží na vzhľade vašej pokožky, musíte vyskúšať Personal Microderm Man ( PMD Man ) ,

Poskytuje vám všetky tieto dokázané výhody mikrodermabázy (z vyššie uvedených štúdií), ale namiesto toho, aby si musel ísť k dermatológovi, aby to urobil & hellip; PMD Man vám poskytne rovnako výkonné ošetrenie priamo vo vašej domácnosti. A ak si myslíte: „Je ťažké ho použiť?“, Odpoveď je nie. PMD mi poslal jeden pár mesiacov dozadu & hellip; a chlapci, jeho použitie je mŕtve jednoduché: všetko, čo musíte urobiť, je posúvať PMD cez kožu (to je doslova ono) ,

A tu je tá najlepšia časť: za náklady na jednu mikrodermabáziu u dermatológa získate celý systém PMD Man (inými slovami: môžete urobiť nespočetné množstvo domácich ošetrení za rovnakú cenu ako jeden dermatológ) ,

Vrelo odporúčam vyskúšať PMD Man & hellip; hlavne preto, lebo PMD vás hákuje s ľuďmi veľký (ale uhádli ste to & hellip; časovo obmedzené) zľava s kódom man15:

Kliknite sem a pozrite sa na PMD Mana

Čo to je?

5. Pite veľa vody

cez: Depositphotos / Myvisuals

Všetci vieme: pitná voda je neuveriteľne dôležitá pre dlhodobé zdravie vášho tela. ^jeden

Premasťuje vaše kĺby, chráni a vyživuje váš mozog, reguluje temperament vášho tela, pomáha pri trávení & hellip; a môže dokonca pomôcť vylepšiť vzhľad pokožky zdravšie a mladšie , ^jeden

teraz:

Hovorím „môže“, pretože čím viac času som tomu venoval, tým ťažšie bolo sčítanie ľudu. Ale prečítal som si jednoduchý citát v tento článok (z University of Wisconsin Health) to dokonale zhŕňa dôvod, prečo si myslím, že by ste mali piť vodu pre zdravie svojej pokožky:

Pitie najmenej 8 pohárov denne pomôže zbaviť telo a pokožku toxínov. Každý nebude súhlasiť s tým, že spotreba vody zlepší pokožku & hellip; ale urcite to nemoze ublizit. Mnoho ľudí často uvádza, že zvýšením príjmu vody má ich pokožka žiarivejší lesk. Tí, ktorí trpia na akné, hlásili rovnaké výsledky. “

A keď si uvedomíte, že: a) vaša pokožka je orgán a všetky orgány potrebujú vodu, aby správne fungovali, a b) Vaša pokožka je vyrobená zo 64% vody, ^jeden & Hellip; toto dáva zmysel, nie?

Spodná čiara: Pre svoje zdravie by ste mali aj tak piť vodu & hellip; a je pravdepodobné, že to bude mať pozitívny vplyv na zdravie vašej pokožky.

6. Noste opaľovací krém a hellip; vždy

cez: Depositphotos / natalinka77

Slnko je pravdepodobne najväčší nepriateľ zdravia pokožky z dlhodobého hľadiska:

Nielen dlhodobé vystavenie slnku môže viesť k poškodeniu kozmetiky (ako vrásky a starecké škvrny) ^jeden & Hellip; ale môže tiež výrazne zvýšiť riziko smrteľných chorôb, ako je rakovina kože. ^{jeden , dva}

Na ilustráciu toho, aké nebezpečné je slnko, zvážte toto:

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, ak sa u vás vyskytne 5 alebo závažnejšie popáleniny od slnka, vo veku od 15 do 20 rokov máte o 80% vyššiu pravdepodobnosť výskytu melanómu. (najsmrteľnejšia forma rakoviny kože) , ^jeden

Našťastie existuje jednoduchý spôsob, ako výrazne znížiť škodlivý účinok slnka:

Noste opaľovací krém a hellip; denne. Výskum ukazuje, že jeho nosenie má jeden z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny kože. ^jeden

V skutočnosti: v štúdii z roku 2011 Journal of Clinical Oncology zistil, že pravidelné nosenie znížilo riziko melanómu o 50% -73% ^jeden , Aby ste sa správne chránili, The American Association of Dermatologists odporúča že nosíte opaľovací krém s minimálne 15-30 SPF (Sun Protection Factor & hellip; SPF 15 blokuje až 93% UVB lúčov, SPF 30 blokuje až 97% ). ^{jeden , dva}

PS: mali by ste nosiť krém na opaľovanie každý deň, keď idete von. Aj za zamračeného dňa môže do vašej pokožky preniknúť až 80% slnečného žiarenia. ^jeden

7. Získajte Sun & hellip; správna cesta

cez: Pexels / Pixabay

Takže vidíte, že poškodenie slnka je & hellip; mali by ste sa tomu úplne vyhnúť?

No & hellip; a v skutočnosti: výskum ukazuje, že slnečné žiarenie je pre dobré zdravie nevyhnutné. ^{jeden , dva} Slnečné svetlo podporuje produkciu vitamínu D. (vďaka čomu sú vaše kosti silnejšie) & hellip; pomáha vášmu mozgu produkovať serotonín (čo vás robí šťastnou) & hellip; a pomáha predchádzať určitým typom rakoviny (ako hrubé črevo, vaječníky, Hodgkinov lymfóm, prostata a rakovina pankreasu). ^{jeden , dva , 3}

Pretože teda potrebujete slnečné svetlo & hellip; tu je niekoľko rád, ako získať slnečné svetlo a zároveň chrániť svoju pokožku:

1. Vždy noste opaľovací krém ( pozri č. 6 vyššie ).
2. Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu od 10:00 do 15:00. Ultrafialové lúče slnka (ktoré spôsobujú úpal) sú v tejto dobe najsilnejšie (počas týchto hodín choďte podľa možnosti v tieni) , ^{jeden , dva}
3. Noste ochranný odev. Ak budete na dlhšiu dobu vonku na slnku (najmä uprostred dňa), noste odevy, ako sú dlhé rukávy, klobúky so širokým okrajom a nohavice.
4. Noste slnečné okuliare, ktoré filtrujú UV svetlo.

V skratke: slnko a koľko by ste mali dostať / ako to získate, je všetko o rovnováhe.

8. Zvládnite svoj stres

cez: Bigstockphotos / šok

Všetci vieme: zvládanie stresu nie je vždy ľahké.

& hellip; Ale keď necháte stres nekontrolovaný, môže to doslova zničiť vaše zdravie. Niektoré z bežných účinkov stresu na vaše telo:

1. bolesť hlavy
2. úzkosť
3. Zmena pohlavného styku
4. depresie ^{jeden , dva , 3}

& hellip; A niet divu, Stres môže tiež zničiť vašu pokožku:

1. Prekáža to schopnosti vášho tela liečiť kožné problémy (napríklad akné, škvrny atď.). ^jeden
2. Spôsobuje, že vaše telo produkuje viac kortizolu (vďaka čomu je vaša pokožka mastnejšia a náchylnejšia na akné). ^{jeden , dva}
3. Vedie k starnutiu pokožky (tvorbou vrások a zvýšenou pigmentáciou) , ^{jeden , dva}

Zaobchádzanie so stresom / úzkosťou môže byť ťažké (a naozaj, ako proti tomu bojovať naplno, je článok sám o sebe) & Hellip; ale začnite pravidelným cvičením (Odporúčam to urobiť cez mužskú záľubu ) a tým pomocou našich uzemňovacích techník ,

9. Chráňte svoju pokožku pred znečistením

cez: Pexels / armeinproject

Posledné štúdie bohužiaľ zistili, že ľudia trvale vystavení znečisteniu majú:

1. Nevyvážený ton pleti
2. Staršie vyzerajúca pokožka
3. Vyššie riziko rakoviny kože (najmä na častiach tela, ktoré sú najviac exponované, ako sú ruky, tvár a krk). ^{jeden , dva , 3}

& hellip; A ešte viac nešťastia:

Na rozdiel od slnka je (Zrejme) ťažšie zabrániť znečisteniu (najmä v mestských oblastiach). Znečistenie môže byť vo vzduchu (ako v smogu, prachu a emisiách z automobilov) a voda (ako v chlóre v pitnej vode).

Ako sa teda chrániť? Začnite tu:

• Vytvorte bariéru. Predtým, ako opustíte dom, chráňte si pokožku. Ľahký spôsob, ako to dosiahnuť, je aplikácia niečoho, čo obsahuje antioxidanty ( Páči sa ti to ) na vašu pokožku (antioxidanty pomáhajú bojovať proti škodlivým účinkom voľných radikálov ( viac tu )).

• Udržujte sa v čistote. Častice sa na pokožke zachytávajú počas dňa, ale nie sú okamžite škodlivé. ^jeden Keď si umyjete tvár / telo čistiacim prostriedkom na tvár / mydlom, zbavíte sa týchto škodlivých častíc a chránite svoje zdravie z dlhodobého hľadiska.

& hellip; A ako ste už mohli uhádnuť:

Oba dva spôsoby ochrany pokožky pred znečistením je možné rýchlo zabezpečiť použitím správnej starostlivosti o pleť ( krok # 2 vyššie ) ,

10. Sledujte stav / zmeny pokožky

cez: Depositphotos / Goodluz

Tu si veľa ľudí neuvedomuje:

Váš typ pleti sa môže časom meniť. ^jeden

& hellip; A toto má zmysel, však? S pribúdajúcim vekom sa veci zvyknú rozpadávať a jednou z nich je aj naša pokožka. Môžete prejsť od normálnej pokožky k pokožke mastnejšej alebo citlivejšej.

Ale prečo na tom vlastne záleží?

Ako starnete a ako sa mení váš typ / stav pokožky, možno budete musieť vylepšiť svoju rutinu starostlivosti o pleť, aby vyzerala bližšie, ako chcete. Napríklad: vaša pokožka sa môže mastiť, takže si pridáte jemný čistiaci prostriedok & hellip; alebo vaša pokožka môže byť čoraz viac poškodzovaná slnečným žiarením, takže môžete začať nosiť ochrannejší odev.

& hellip; A ako ďalšia výhoda: sledovaním stavu svojej pokožky budete môcť lepšie zistiť skoré príznaky smrteľných kožných chorôb, ako rakovina kože.

Na záver

Všetci chceme mať zdravá, mlado vyzerajúca pokožka.

A hoci tieto tipy nebudú, aby vaša pokožka okamžite vyzerala skvele & hellip; ak ich robíte dôsledne, je pravdepodobné, že uvidíte a výrazné zlepšenie pokožky. Vykonajte teda týchto 10 jednoduchých krokov na ochranu a údržbu svojej mladej, zdravo vyzerajúcej pokožky.