Ako robiť to, čo máte radi: Využívajte vedu, aby ste boli pri práci šťastní
Obsah
- Vytvorte si kancelársku ríšu divov
- Ignorujte zlú náladu vášho šéfa
- Motivujte svojich spolupracovníkov
- Obklopte sa modrou
- Poznajte svoju e-mailovú etiketu
- Nájdite svoj kancelársky kmeň
Máte radi svoju prácu?
Podľa a Správa Gallup, priemerný Američan dospelý pracuje 47 hodín týždenne. Pretože toľko svojich životov trávime v práci, verím, že dlžíme sami sebe, aby sme sa aspoň pokúsili byť spokojní so svojou prácou.
Aj keď nepracujete vo vysnívanej kariére, neznamená to, že nemôžete milovať to, čo robíte. Štúdie ukážte, že ak zostanete pozitívni a vytvoríte si lepšie prostredie, môžete si prácu spríjemniť a spríjemniť bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte radi svoje každodenné povinnosti.
Tu je šesť rád, ako hacknúť svoju prácu a urobiť každý deň úžasnejším.
Vytvorte si kancelársku ríšu divov
TO štúdium Univerzita v Michigane zistila, že zamestnanci, ktorí si prispôsobili svoje kóje, mali nižšiu úroveň emočného vyčerpania a nižšiu mieru vyhorenia ako zamestnanci, ktorí svoje kóje ponechali holé.
Ide o to, že keď si prispôsobíte svoj pracovný priestor, budete sa cítiť uvoľnenejšie, pretože to vyzerá ako druhý domov.
Tu je niekoľko zábavných nápadov na zdobenie vašej skrinky:
- Fotografie blízkych - to robí väčšina ľudí z dobrého dôvodu. Bavte sa s ním výberom hlúpych obrázkov.
- Vytlačte si inšpiratívne citáty a pripevnite ich na svoju stenu.
- Používajte farebné kancelárske a organizačné potreby.
Ak ste zaseknutí, pozrite sa na toto zoznam zábavných nápadov pre inšpiráciu.
Váš šéf neumožňuje personalizáciu? Ukážte im štúdiu a možno si to rozmyslia.
Krok akcie: Vyzdobte si kabínu (alebo akýkoľvek iný pracovný priestor), aby bola zábava a profesionálna reflexia toho, kto ste.
Ignorujte zlú náladu vášho šéfa
Psychológ Daniel Goleman študoval správanie stoviek podnikateľov a zistil, že ich nálady sú nákazlivé.
Ak máte šéfa, ktorý má povesť, že do kancelárie vnáša negatívne vibrácie, môžete sa rozhodnúť nenechať ich negativitu pôsobiť na vás uvedomením si, že ich nálada je krátkodobá a v práci sa budete baviť oveľa viac, pozornosť inde.
Povzbudzujte ostatných, vrátane vášho šéfa, aby premýšľali o pozitívnych veciach, ako je pokrok, ktorý váš tím dosahuje pri dosahovaní veľkých cieľov.
Pozrite sa na moje video a dozviete sa viac o tom, čo robiť, keď má váš šéf zlú náladu.
Akčné kroky:
- Vždy choďte do práce s prudko pozitívnym prístupom, aby na vás nepôsobila negativita vo vnútri.
- Vymyslite zábavné spôsoby, ako uľahčiť atmosféru, keď má váš šéf zlú náladu.
Motivujte svojich spolupracovníkov
Štúdie ukazujú že umožnenie iným rozhodovať sa je jedným z najefektívnejších spôsobov motivovania ľudí.
Ak ľudia vo vašom tíme zostupujú, motivujte ich tým, že im pomôžete čo najviac zapojiť sa do rozhodovacích procesov. Aj keď možno nemáte právomoc dať svojim spolupracovníkom veľa možností, môžete ich povzbudiť, aby si vybrali napríklad to, kam chodíte na spoločný obed a aké úlohy riešia v skupinových projektoch.
Vďaka tomu bude skupinová práca oveľa lepšia, pretože vaši kolegovia sa v práci cítia viac motivovaní a posilnení. Ak majú dobrú náladu, je pre vás oveľa jednoduchšie tiež.
Pamätajte: šťastní spolupracovníci = šťastní vy
Krok akcie: Hľadajte spôsoby, ako môžete svojich spolupracovníkov zmocniť, aby robili viac rozhodnutí.
Obklopte sa modrou
Podľa farebného špecialistu Leatrice Eiseman , sa ľudia vyvinuli tak, aby psychologicky reagovali na rôzne farby na základe ich rol v prírode.
Ak uvidíte modrú farbu, budete sa cítiť pokojne a bezpečne, pretože je to farba oblohy, keď na obzore nie sú búrky. Ak máte stresujúcu prácu, obklopenie sa modrou farbou vám spôsobí, že sa v kancelárii budete cítiť uvoľnenejšie. Štúdie dokonca ukázali, že ľudia, ktorí pracujú v modrých kanceláriách, sú efektívnejší a robia menej preklepov.
V mojom videu sa dozviete viac o úžasných schopnostiach modrej farby:
Krok akcie: Obklopte sa čo najviac modrou farbou! Zmeňte svoju obrazovku na pozadí, použite modré príspevky, čo nájdete.
Poznajte svoju e-mailovú etiketu
Neznášate, keď dostanete zle napísané e-maily? Tie, ktoré sú plné preklepov alebo sa tak motajú, že neviete, o čo ide?
Aj keď nemáte kontrolu nad tým, čo vám budú e-maily zasielané, môžete svoju prácu trochu vylepšiť tým, že budete písať svoje vlastné e-mailové správy rýchlo a ľahko zrozumiteľne.
Toto sa mi zdalo super sprievodca emailovou etiketou čo vám ušetrí veľa času pri písaní e-mailov a pomôže vám obmedziť nedorozumenia,
Tu sú niektoré z najdôležitejších vecí:
- Udržujte jednoduchý formát. Používajte čierne, ľahko čitateľné písmo a používajte iba krátke odseky a odrážky. Váš e-mail tak bude na očiach ľahší.
- Používajte správnu gramatiku. Gramatické chyby spôsobujú, že vyzeráte nedbalo a môžu viesť k nesprávnej komunikácii, ktorej objasnenie si vyžaduje čas.
- Buďte výstižní. Rovnako ako dostávate príliš veľa e-mailov, rovnako tak aj vaši spolupracovníci. Ušetrite všetkým čas priamym prejdením k veci.
Krok akcie: Prečítajte si sprievodcu e-mailom o etikete a zdieľajte ho so svojimi kolegami, aby ste mohli začať realizovať jeho tipy.
Nájdite svoj kancelársky kmeň
TO prieskum uskutočnená výskumnou spoločnosťou Globoforce zistila, že čím viac priateľov v práci máte, tým ste šťastnejší.
[Tweet Čím viac priateľov v práci máte, tým ste šťastnejší. ]
Nemusíte sa stať BFF so všetkým, ale pocit pohody pri práci so svojimi kolegami a pri práci s ľuďmi, na ktorých sa môžete smiať, prispieva k tomu, že sa v práci budete cítiť prepojení a spokojní.
Tu sú nejaké vedecky podložené tipy získať viac priateľov v práci:
- Trávte viac času so svojimi kolegami: Meliksah Demir, Ph.D., profesor na Severnej Arizonskej univerzite, zistil, že najdôležitejšou zložkou silných priateľstiev je spoločne strávený čas.
- Buďte viditeľní : Ľudia sú priťahovaní k vytváraniu priateľstiev s tými, ktorých často vidia. Strávte prestávky v spoločných priestoroch, aby ste sa lepšie zoznámili so svojimi kolegami.
- Povzbudzujte ľudí, aby hovorili o sebe : Neurovedci na Harvarde objavené že mozog ľudí reaguje rovnako pozitívne, keď hovoria o sebe, ako aj keď dostávajú jedlo alebo peniaze. Navyše je to skvelý spôsob, ako nájsť spoločné záujmy!
Krok akcie: Pomocou týchto tipov si môžete v práci nájsť ďalších priateľov. Nerobte si starosti, ak nie každý je priateľský. Rozšírte svoju ponuku a zamerajte sa na ľudí, ktorí vám chcú odplatiť.
Chcete sa dozvedieť viac úžasných hackov, aby ste sa stali šťastnejšími? Prečítajte si tieto články:
- Ako získať priateľov
- 3 kroky k navrhnutiu vášho života
- Sprievodca vytvorením zoznamu segmentov