Ako vyvinúť fotografickú pamäť: Sprievodca prvou

Ako rozvíjať fotografickú pamäť - hlavné

cez: Unsplash / Daniel Apocada



Naučiť sa, ako rozvíjať fotografickú pamäť, by prospelo úplne každému.

Predstavte si, že máte schopnosť vybaviť si obraz všetkého, čo ste videli v minulosti. Pomysli na to, aké ľahké by boli testy. Úprimne, bola by to v podstate superveľmoc.



Z nejakého dôvodu hádam čítate tento článok, pretože vás zaujíma vývoj tejto superveľmoci?

zatiaľ čo to je možné kvôli rozvoju fotografickej pamäte je okolo objektu veľa kontroverzií, takže predtým, ako sa doň ponoríme, chcem objasniť niekoľko vecí.

Sprievodca vývojom fotografickej pamäte

Predtým, ako sa ponoríme do tréningu a techník fotografickej pamäte, dotknime sa niekoľkých vecí & hellip;



Čo je fotografická pamäť a prečo sa vedú polemiky?

Polemika okolo fotografickej pamäte je spôsobená do značnej miery nesprávnou definíciou a koncepciou toho, čo to je.

Slovník ( oxford ) Definícia

'Schopnosť pamätať si informácie alebo vizuálne obrazy veľmi podrobne.'

Definícia hollywoodskej vedy

'Schopnosť žmurkať a ukladať si do hlavy obraz toho, na čo si sa díval (a udržať to tam navždy).'



Polemika existuje kvôli hollywoodskej definícii schopnosti. Aj keď existujú ľudia, ktorí o sebe tvrdia, že to dokážu, považuje sa to za falošné, pretože žiadne z týchto tvrdení nebolo potvrdené.

Ak teda chcete zmeniť svoju pamäť na digitálny fotoaparát bez námahy, nemôžem vám pomôcť. Ak sa chcete dozvedieť schopnosť uvedenú v oxfordskej definícii vyššie, mám vás. Čítajte ďalej.

Čo to nie je: Eidetická pamäť a vynikajúca autobiografická pamäť

Ak neberieme do úvahy kontroverziu, existuje niekoľko podmienok, ktoré sa bežne mýlia s fotografickou pamäťou. Nie je možné vyvinúť nič z toho; musíte sa s nimi narodiť ,

Eidetická pamäť

Toto je stav, keď sú ľudia schopní vizualizovať obraz pre a krátka doba potom, čo to bolo odnesené.



Bolo zistené u veľmi malého počtu malých detí a vo veľmi zriedkavých prípadoch u niekoľkých dospelých.

Ak sa nenarodíte s eidetickou pamäťou, nemôžete ju rozvinúť. Ak ste zvedaví, či máte tento typ pamäte, môžete si urobiť test tu ,

Vynikajúca autobiografická pamäť

Vynikajúca autobiografická pamäť je extrémne zriedkavý stav, keď si ľudia dokážu zapamätať takmer každý okamih svojho života.

60-minútový reportér Lesley Stahl, vypočul s ​​touto chorobou 37-ročnú ženu menom Louise Owen.

V rozhovore Stahl vybral náhodný dátum z minulosti: 21. apríla 1999. Potom sa opýtala Owena, či si pamätá, čo v ten deň urobila.

Jej reakcia bola neuveriteľná. Dokázala si spomenúť na všetko, čo v ten deň urobila, od koncertu, ktorý absolvovala, až po to, čo jedla na večeru. Neuveriteľné je, že Owen si dokázal vybaviť podrobnosti zo dňa, ktorý bol v minulosti 19 rokov!

Opäť platí, že pokiaľ sa nenarodíte s vynikajúcou autobiografickou pamäťou, nikdy ju nebudete mať.

Z tých, ktorí majú tento stav, mnohí hovoria, že je to záťaž. Jill Price, prvá osoba, ktorá sa kedy identifikovala s týmto ochorením, povedala: „Cíti sa prenasledovaná nekonečným prúdom spomienok.“

Takže aj keby ste to mohli vyvinúť, asi by ste to nechceli.

4 techniky, ako získať fotografickú pamäť

Dobre, takže sme zistili, čo je fotografická pamäť a čo nie. Poďme k praktickým veciam.

Ďalej sú uvedené štyri techniky, ktoré vám pomôžu získať fotografickú pamäť. Prvý je zďaleka môj obľúbený. Je tak efektívny, že ho stále používam na vyvolanie informácií, ktoré som si pred rokmi zaviazal k pamäti.

Technika 1: Pamäťový palác (alebo metóda loci)

Palác pamäti, tiež známy ako Metóda loci, pochádza z Rímskej ríše.

Pamätáte si mnemotechnické pomôcky ako: „Prosím, ospravedlňte moju drahú tetu Sally“? Pamäťový palác je mnemotechnické zariadenie na steroidoch. Je to jedna z najsilnejších pamäťových taktík, aké poznám.

Predtým, ako skočíme, poznámka o tom, prečo to funguje tak dobre. Je to také efektívne, pretože hovorí jazykom našej mysle. Aký je jazyk našej mysle?

Zjednodušene povedané, jeho jazykom sú obrázky. Chceš dôkaz? Predstavte si niečo ako zoznam potravín. Pri vizualizácii svojho zoznamu potravín vidíte slová avokádo, mrkva a steak alebo obrázky avokáda, mrkvy a steakov?

Táto technika funguje tak dobre z dvoch dôvodov:

Najskôr prevádza informácie do série obrázkov.

Po druhé, vezme tieto obrázky a prepojí ich s fyzickým umiestnením, ktoré poznáte. Tieto dve kombinácie vytvárajú jeden z najsilnejších pamäťových nástrojov.

Posledná vec, než sa ponoríme, bude táto technika pôsobiť trochu mätúco, kým si neprečítate všetkých 5 krokov. Tu je postup, ako si vytvoriť svoj vlastný pamäťový palác:

Krok 1: Vyberte si palác

Vyberte si svoj pamäťový palác. Toto je každé miesto, ktoré môžete ľahko vizualizovať. Môže to byť váš domov, vaša škola alebo pracovisko alebo trasa, ktorou každé ráno idete do kaviarne.

Kľúčom je výber miesta, ktoré ste mimoriadne oboznámení. Čím viac podrobností o mieste môžete vizualizovať, tým lepšie bude zapamätanie.

Na úvod by som odporučil použiť váš domov ako svoj pamäťový palác. Na tomto mieste si väčšina ľudí môže spomenúť a vizualizovať si najpodrobnejšie informácie.

Aj tu je opäť kľúčová oboznámenosť. Okrem vášho domova môžete použiť:

    • Vaša stará stredná škola alebo vysoká škola
    • Priateľov dom
    • Trasa, po ktorej každý deň jazdíte do práce
    • Starý domov
    • Kaviareň alebo reštaurácia, do ktorej často chodíte
    • Vaše pracovisko

Krok 2: Vyberte trasu

Keď už máte svoj palác, je čas zvoliť si svoju cestu.

Ako príklad uvedieme váš domov. Vaša trasa by mohla spočívať v tom, že prejdete prednými dverami, vojdete do kuchyne, potom do jedálne a potom po schodoch dole do obývacej izby, otočíte sa a po schodoch vyjdete do spálne.

Čím lepšie budete túto trasu poznať, tým lepšie bude táto technika fungovať. Je tiež mimoriadne dôležité kráčať stále po tej istej trase.

Vyberte si východiskový bod (rád začínam prednými dverami) a konečný bod pre vašu duševnú prechádzku vašim pamäťovým palácom.

Krok 3: Zoznam charakteristických podrobností

Ako pravdepodobne vidíte, podrobnosti sú neoddeliteľnou súčasťou fungovania tejto techniky.

Zatvorte oči a duševne sa preneste do svojho pamäťového paláca. Vizualizujte si začiatočný bod, ktorý ste definovali vyššie (pre zjednodušenie použite predné dvere).

Vidíte svoje vchodové dvere. Teraz si predstavte prechádzku prednými dverami. Pozeraj pomaly zľava doprava, čo vidíš?

Vo svojom vlastnom dome vidím dedove hodiny, stôl, veľké namontované zrkadlo, veľkú rastlinu a malý vstupný stôl

Keď v duchu prechádzate miestnosťou, analyzovať veci metodicky a dôsledne , Skutočne pomáha definovať postupy pre vašu duševnú chôdzu. Napríklad, keď vojdete do miestnosti, vždy sa pozeráte zľava doprava.

Prejdite sa každou miestnosťou svojho paláca. Analyzujte každú izbu a všimnite si všetky jedinečné podrobnosti, ktoré vidíte.

Čím viac podrobností si môžete predstaviť, tým viac položiek si budete môcť zapamätať, ako uvidíme v ďalšom kroku.

Krok č. 4: Odkaz

Takže poznáte svoj pamäťový palác, svoju trasu a všetky podrobnosti, ktoré môžete na svojej trase vidieť.

Hrdý na teba! Využime to!

Vezmite každý jedinečný detail, ktorý ste uviedli vo svojom pamäťovom paláci, a prepojte ho s niečím, čo si chcete zapamätať.

Pomocou tejto techniky si môžete zapamätať kopu informácií, ale začnime niečím jednoduchým, napríklad zoznamom potravín.

Povedzme, že jednou z položiek na vašom zozname je mrkva. Vytvorte prepojenie medzi mrkvou a východiskovým bodom vášho pamäťového paláca, vašimi prednými dverami.

Čím smiešnejšie, prehnanejšie, neobvyklejšie, bláznivejšie, nezmyselnejšie alebo čudnejšie môžete odkaz vylepšiť.

Ak vytvoríte odkaz, ktorý je nudný, je to nesprávne. Čím viac podrobností a informácií môžete na odkaz použiť, tým lepšie. Tieto dve kombinácie umožňujú oveľa ľahšie zapamätanie položky.

Ako príklad použijeme našu mrkvu, odkaz na predné dvere. Mentálne sa dopravte do svojho pamäťového paláca. Keď kráčate k vchodovým dverám, uvidíte obrovskú oranžovú mrkvu so zelenými vlasmi a dlhými oranžovými rukami, ktorá otvára dvere.

To je všetko. Skús mi povedať, že si nespomenieš, že by obrovský mrkva otvorila dvere.

Proces zapamätania celého vášho zoznamu potravín je rovnaký. Vytvorte nejaký odkaz pre každú položku vo vašom zozname: slanina, cibuľa, vajcia atď. Nezabudnite veci odlíšiť. Hneď za mrkvovým mužom nechcete, aby z dedkových hodín vyšiel obria slanina. Namiesto toho si nechajte hodiny vyrobiť zo slaniny.

Krok č. 5: Choďte do svojho paláca

Teraz, keď je zoznam položiek, ktoré si chcete zapamätať, prepojený, musíte navštíviť svoj palác.

Vidíte, ako obrovský mrkvový muž otvára dvere, slanina podáva hodiny a hovorí vám čas. Keď sa budete pohybovať po svojej trase, uvidíte ďalšie podrobnosti a budete si môcť spomenúť na ďalšie informácie.

Pri prvom použití tejto techniky by ste sa mali niekoľkokrát prejsť palácom a spomenúť si na každú položku, aby ste sa uistili, že je všetko dobre prepojené a zapamätané.

Záverečné myšlienky

Používanie paláca pamäti je schopnosť, ktorú zdokonaľujete. Čím viac zručností použijete a precvičíte, tým rýchlejšie a ľahšie sa to stane. Nenechajte sa odradiť, ak to spočiatku trvá dlho.

Táto technika skutočne funguje; Sám ho používam roky. Ako som už uviedol vyššie, stále si dokážem vybaviť informácie z pamäťových palácov, ktoré som vytvoril pred rokmi.

Jedinou nevýhodou pamätného paláca je, že pri vybavovaní informácií musíte prejsť celú trasu od začiatku do konca. Ak sú informácie, ktoré hľadáte, na konci vašej trasy, musíte si celú vec prejsť, aby ste si ich pamätali. Prechádzku môžete prejsť nejako rýchlo dopredu, ale stále to chce čas.

Technika pamäťového paláca je skvelá na zapamätanie si vecí, ktoré chcete vedieť dlho. Pre informácie, ktoré sa často menia, napríklad zoznam trhov, uprednostňujem nasledujúcu techniku.

Technika 2: Pamäťový kolík

Pamäťový kolík je v skutočnosti dosť podobný pamäťovému palácu. Rozdiel je v tom, že namiesto prepojenia informácií s položkami vo fyzickom umiestnení použijete zoznam číselných riekaniek známych ako pamäťové kolíky.

Bežný štartovací zoznam týchto kolíkov pamäte s číselnými rýmami je:

1 = zbraň

2 = zoo

3 = strom

4 = do konca

5 = úľ

6 = tehly

7 = nebo

8 = tanier

9 = víno

10 = sliepka

Táto technika funguje kombináciou vyššie uvedených rýmov s niečím, čo si chcete zapamätať. Ako príklad opäť použijeme zoznam potravín.

Môžete vytvoriť nasledujúce odkazy:

Mrkva: Predstavte si zbraň, ktorá strieľa guľky z mrkvy.

Cibuľa: Predstavte si všetky zvieratá, ktoré medzi sebou bojujú, ako cibuľu ako zbraň.

Slanina: Predstavte si strom plný slaninových plodov.

Vajcia: Predstavte si dvere vyrobené úplne z vajec.

Ako vidíte, táto technika je podobná paláci pamäti v tom, že s vizuálnym obrazom spájate niečo, čo si chcete zapamätať. Rozdiel je v tom, že na prepojenie informácií použijete zoznam obrázkov, ktoré ste si zapamätali.

To je jednak nevýhodou techniky, jednak jednou z jej najväčších výhod.

Zoznam si musíte spočiatku pamätať, ale môžete si tiež vytvoriť nekonečné množstvo kolíkov, ktoré vám pomôžu pamätať si veci. Napríklad táto stránka uvádza 1 000 kolíkov.

Túto techniku ​​dôrazne uprednostňujem pri veciach, ktoré si chcem krátku dobu zapamätať. Je oveľa jednoduchšie znova použiť zoznam pamäťových kolíkov, ako sú odkazy vo vašom pamäťovom paláci.

Technika 3: Vojenská metóda

Ak sa naozaj chcete naučiť túto zručnosť, predpokladám, že ste si urobili nejaký prieskum a narazili ste na niekoľko článkov, ktoré vysvetľujú vojenskú metódu.

Toto je jediná známa technika, ktorá tvrdí, že vám dáva hollywoodsku definíciu fotografickej pamäte.

Táto technika zahŕňa tmavú miestnosť, svetlo a list papiera, ktorý si chcete zapamätať. Svetlo v podstate zapínate a vypínate pri pohľade na list papiera.

Ide o to, že keď svetlá zhasnú, budete mať v mysli odtlačok listu papiera. Robíte to 15 minút každý deň asi mesiac.

Rozhodol som sa nepridávať úplné vysvetlenie tejto techniky, pretože som nedokázal s konečnou platnosťou určiť, že funguje. To neznamená, že by ste nemali vyskúšať túto techniku.

Technika 4: Zlepšite svoju celkovú pamäť

Rovnako ako naše telá potrebujú jedlo, aby správne fungovali, potrebuje naša pamäť aj nasledujúce štyri, aby fungovali dobre.

Ak svojej pamäti dáte to, čo potrebuje, výrazne sa zvýši jej účinnosť a exponenciálne sa uľahčia techniky učenia 1–3.

Ak chcete lepšiu pamäť, zapracujte nasledujúce štyri tipy do svojho každodenného života.

Tip č. 1: Spánok

Dosiahnutie správneho množstva spánku bude mať najväčší vplyv na zlepšenie pamäti viac ako čokoľvek iné.

Spánok dáva nášmu mozgu šancu reštartovať a spracovať informácie, ktoré prijímame počas dňa. Keď spíme, náš mozog triedi spomienky, ktoré máme, ukladá si tie významné a vyraďuje tie, ktoré nie sú. Tento proces je známy ako konsolidácia pamäte ,

Miesto odletu tu? Doprajte si vždy správne množstvo spánku. Ak to neurobíte, váš mozog nebude schopný efektívne ukladať spomienky a informácie.

Typ 2: Meditácia

Takmer každá stratégia, ktorá tvrdí, že má človeka naučiť rozvíjať fotografickú pamäť, obsahuje určitú formu meditácie.

Meditácia je cvičenie, ktoré spomaľuje spracovanie vašej mysle. Keď meditujete, v podstate trénujete svoju myseľ.

Toto školenie vám dá väčšiu kontrolu nad vašou mysľou a myšlienkami.

Nastavenie meditačnej rutiny všeobecne prinesie dlhodobé dividendy, ale tiež výrazne zlepší vašu pamäť.

Tip č. 3: Diéta

Kombinácia správnej stravy a správnych vitamínov a bylín môže veľmi pozitívne ovplyvniť vašu pamäť.

Náš mozog funguje rovnako ako dostatok spánku, keď pracuje s tým správnym množstvom, ktoré potrebuje. Uistenie, že udržiavate vyváženú stravu, pozitívne ovplyvní celkové fyzické funkcie, vrátane pamäte.

Keď si vyberiete vitamíny a byliny zvyšujúce pamäť, určite si vyberte tie, ktoré sú podložené klinickými dôkazmi.

Buďte opatrní pri doplnkoch, ktoré sa zdajú neprirodzené alebo príliš dobré na to, aby to bola pravda. Urobte si prieskum a uistite sa, že užívate niečo, čo sa osvedčilo ako účinné.

WebMD má vynikajúci článok so zoznamom vitamínov a bylín vhodných pre pamäť, ktoré si môžete prečítať tu.

Tip č. 4: Cvičenie

Spolu s diétou a spánkom je cvičenie ďalším aspektom zdravého života, ktorý má obrovský vplyv na pamäť.

Keď cvičíte, zvyšujete rýchlosť obehu. Väčšia cirkulácia znamená, že do mozgu prúdi viac kyslíka. Štúdie ukazujú, že študenti, ktorí si po štúdiu prešli, si lepšie uchovali informácie, ktoré študovali, oproti tým, ktoré ich študovali.

Ak neradi beháte, ale radi dvíhate, máte šťastie. Obe aeróbne cvičenia, ako je beh a zdvíhanie preukázateľne zlepšujú pamäť ,

Ak ste potrebovali ďalší dôvod na to, aby vás skartovali, stačí porozmýšľať, ako vylepšiť svoju pamäť.

Na záver

Chcem zdôrazniť, že prax je tu kľúčová.

Trvalo mi mesiace, kým som bol schopný efektívne používať techniky č. 1 a č. 2. Odporúčam vám vyskúšať techniku ​​č. 3 (a chcem počuť, či to funguje). Technika č. 4 predstavuje zmenu životných zmien.

Dobré veci v živote si vyžadujú prácu a zlepšenie pamäti nie je výnimkou.

Victor Hugo múdro povedal: „Inteligencia je manželka, predstavivosť je milenka, pamäť je služobník.“

Vďaka tejto príručke a usilovnej práci môže byť vaša pamäť niečím, čo ovládaš. Použite tieto štyri techniky na naučenie sa, ako rozvíjať fotografickú pamäť a stať sa nadčlovekom pamäti.

Fotografický kredit: David Bliwas cez Flickr