Dovolenková starostlivosť o pleť: Ako udržať akné v zátoke a zároveň bojovať proti stresu, cestovaniu a maškrtám

Príspevok hosťa od Donny Maurer

Všetci sme tam boli. Sviatky sa valia a než sa nazdáme, sme každú noc dlho hore, jeme priveľa vianočných koláčikov, pijeme priveľa kokteilov a sem-tam cestujeme za rodinou a priateľmi.

Všetky tieto slávnosti sú zábavné, ale vedú aj k nesprávnemu výberu stravy a nedostatku správnej starostlivosti o pleť. Hovorte o recepte na akné ! Nie je prekvapením, že všetok stres, ktorý prichádza s týmto ročným obdobím, môže tiež prispieť k niektorým veľkým vzplanutiam.

Áno, sviatky sú určite obdobím večierkov, no pre mnohých sú aj obdobím stresu. Ponáhľame sa v práci, snažíme sa dokončiť nákupy a koordinujeme rodinný čas a cestovanie – a to všetko bez vyčerpania kreditných kariet, ďakujeme! Niet divu, že toto ročné obdobie zvyšuje hladinu kortizolu ( hormón, ktorý môže spôsobiť akné ) úrovne cez strechu. A nezabúdajme na sezónne zmeny počasia, z ktorých už naša pokožka vyšiluje!

Takže, keď si to všetko uvedomíte, ako môžete udržať akné na uzde počas prázdnin? Sledujte tieto sviatky tipy na starostlivosť o pleť aby ste prekonali sezónu bez väčších prestávok!

Každý večer sa odlíčte, bez ohľadu na to, ako ste unavení

Všetci chceme pri zvláštnych príležitostiach vyzerať čo najlepšie, a to často znamená nahromadenie make-upu. To je úplne v poriadku, pokiaľ ho každú noc dôkladne odstránite. Neurobte tú chybu, že si tvár len pretriete odstraňovačom make-upu a nazvete ju čistou.

Musíte urobiť dôkladné dvojité čistenie, aby ste sa uistili, že každá stopa nečistôt, oleja a make-upu je preč predtým, ako pôjdete do postele. Všetko, čo zostane, upchá vaše póry a povedie k vyrážkam, takže tento krok nevynechajte!

Keď už ste pri tom, zhodnoťte svoju pleť. Udržujte zásobu náplasti na akné po ruke na rýchlu liečbu náhlych záchvatov. Ak vaša pokožka vyzerá začervenaná, matná alebo podráždená zo všetkého zlého zaobchádzania, naneste si masku na spanie, ktorá ju vyživí cez noc.

Všetko s mierou

Buďme realisti. sú prázdniny. Nie je možné, že by ste sa mohli držať svojho plánu čistého stravovania po celú dobu. Obmedzenie potravín, ktoré spôsobujú zápal, je oveľa realistickejší cieľ. Je v poriadku dať si jeden drink alebo jeden kúsok koláča na sviatočnom večierku, ale snažte sa tieto veci užívať s mierou.

Skúste sa nad tým zamyslieť takto. Škodu z jedného pohára vína alebo pár vianočných koláčikov ľahko vykompenzujete tým, že sa na druhý deň budete zdravo stravovať a trochu si zacvičiť. Na druhej strane, škody spôsobené niekoľkými pohármi vína, kúskom koláča, nejakými koláčikmi a pohárom vaječného likéru sa budú zotavovať oveľa dlhšie.

A keď neoslavujete, venujte zvýšenú pozornosť svojej strave. Jedzte potraviny, ktoré vyživia vašu pokožku a vaše črevá. Naložte si čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a zdravé tuky. Vyhnite sa zápalovým potravinám, ako je cukor, obilniny a alkohol, ako len môžete. A samozrejme pite veľa vody počas dňa.

Doprajte si dodatočný spánok, keď môžete

Medzi nákupmi a skákaním na večierkoch môže byť okolo sviatkov ťažké dosiahnuť dobrý spánok. Ale, tu je vec. Vaše telo sa počas spánku skutočne lieči, a to vrátane vašej pokožky. Náš mozog hovorí nášmu telu, aby v noci uvoľnilo určité hormóny, ktoré opravujú tkanivá a pomáhajú bunkám.

V skutočnosti váš lymfatický systém pracuje aj počas spánku nadčas, aby odplavil toxíny, ktoré by mohli viesť k vyrážkam. Ak odoberiete svojmu telu spánok, zvýši sa aj hladina kortizolu a vaše telo sa dostane do neustáleho stresu. Keďže koža je najväčším orgánom tela, je to zvyčajne prvé miesto, kde vidíme škody spôsobené nedostatkom spánku.

Vždy, keď nemôžete plnohodnotne sa vyspať , skúste si na druhý deň zdriemnuť. Vaše telo, váš stres, úroveň a vaša pokožka budú mať prospech z extra odpočinku.

Pomôžte svojej pokožke detoxikovať sa

Keď sa toxíny nahromadia v koži, prirodzeným výsledkom je akné. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili prirodzený proces detoxikácie pokožky. Jedna z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, je piť veľa vody. Pridaním citrónu do vody môže proces detoxikácie ešte viac pomôcť.

Potenie je ďalším skvelým spôsobom detoxikácie pokožky a najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je cvičenie. Cvičenie tiež zvyšuje prietok krvi a krvný obeh, čím dodáva pokožke ďalšie živiny. Ďalším skvelým spôsobom, ako sa zapotiť a podporiť detoxikáciu, sú sauny.

Získajte tvár

Zostať na vrchole svojej každodennej starostlivosti o pleť je nevyhnutné, ale úprava tváre podporí vaše úsilie udržať si vyrážky na uzde alebo ich rýchlo odstrániť. Profesionálny dermatológ alebo estetik môže vykonať jemné extrakcie na uvoľnenie upchatých pórov a tiež vykonať hĺbkové čistenie, aby sa z pórov dostali usadené nečistoty.

Niektorí profesionáli tiež ponúkajú ošetrenie červeným a modrým svetlom . Tieto ošetrenia sú úžasné na zníženie začervenania a zápalu, zabíjanie baktérií, ktoré spôsobujú akné, zlepšujú tón pleti a dokonca znižujú výskyt vrások a jemných liniek.

Zvážte profesionálnu starostlivosť o tvár na začiatku sezóny a ďalšiu približne v jej polovici, aby ste si udržali pokožku v špičkovej forme.

Záverečné myšlienky

Hlavne si užite sezónu! Dodržiavanie týchto tipov vám pomôže udržať vašu pokožku bez akné, ale nestresujte sa, ak sa sem-tam pošmyknete. Užite si tento čas so svojimi priateľmi a rodinou. Pokiaľ to nepreženiete, môžete jesť čisto a dodržiavať správnu rutinu starostlivosti o pleť, aby ste prekonali akékoľvek výpadky po sviatkoch.