Raz som sa motal s priateľom, ktorého manžel bol cez víkend preč. Vonku bolo príjemne, tak sme išli na túru a na neskoré raňajky. Mali sme krásne ráno, ale akonáhle prišiel čas rozlúčiť sa, správanie môjho priateľa sa zmenilo. Začala ma vypytovať na akúkoľvek výhovorku, aby som mohla pokračovať v stretávaní sa. Konverzácia prebehla takto:
Chceš ísť nakupovať? Povedal som, že nie, ďakujem, snažím sa ušetriť peniaze.
Takže potom sa spýtala, či si chcem dať urobiť nechty. Odpovedal som, že nie, to si môžem urobiť sám. Takže sa spýtala, či s ňou chcem vybavovať, opäť som odpovedal, že nie. Mám svoje vlastné pochôdzky. Potom jej navrhla, aby so mnou mohla vybavovať pochôdzky.
Nakoniec som sa jej spýtal, čo sa stalo; musel existovať dôvod, prečo bola odhodlaná nerozísť sa.
Vysvetlila, že keď bol manžel na víkend preč, jej dom bol prázdny a bolo jej nepríjemné byť sama.
Ukázalo sa, že môj priateľ nie je jediný človek, ktorý sa bojí byť sám. Spýtali sme sa našich twitter nasledovníkov, či súhlasia s týmto tvrdením: Bojím sa, že budem sám. Tridsaťdva percent našich sledovateľov odpovedalo pravdivo, čo znamená, že minimálne tretina z vás bojuje o to, aby bola sama. Ak máte problém s týmto problémom, chcem vám pomôcť.
Myslím si, že byť sám je neuveriteľne dôležitá životná zručnosť, ktorú nás neučia. Znamená to, že sa dokážete pobaviť, dokážete sa dostať z funkčnosti, a čo je najdôležitejšie, vedieť, ako byť sám, znamená cítiť sa pohodlne vo svojich vlastných myšlienkach a realite, že ste dosť silní na to, aby ste boli nezávislí.
Byť sám môže byť úžasné dobitie, premyslenie, zábava, ak viete, ako na to správne.
Tu je moje trojkrokové riešenie, ktoré vám pomôže prekonať strach z osamotenia:
Nemalo by byť prekvapením, že psychológovia zistili, že to, ako veľmi sa zasadzujeme za úspech, závisí od odmeny za splnenie úlohy. Ak sa chcete cítiť pohodlne byť sami, musíte si naplánovať úžasné veci, ktoré môžete urobiť sami, aby ste si tento zážitok užili.
Tu je niekoľko príkladov:
Týmto spôsobom sa tešíte na mrkvu (odmenu) namiesto toho, aby ste sa obávali negatívnych emócií, ktoré si bežne spájate s tým, že ste sami.
Je takmer nemožné prekonať akýkoľvek strach v okamihu. Aby ste sa vyhli vytváraniu negatívnejších spomienok na to, že ste sami, musíte najskôr urobiť detské kroky, u ktorých je menej pravdepodobné, že vyvolajú vašu úzkosť.
Keď sa prvýkrát učíte, ako byť sám, neplánujte si celý deň sami - môže to byť príliš ohromujúce a môže to spôsobiť, že sa chcete vzdať toho, keď sa naučíte byť sami. Na začiatku začnite od malých vecí tak, že si napríklad dáte latte sami, potom možno zmrzlinu, potom možno večeru. Postupne zvyšujte čas, ktorý trávite osamote, až kým sa nebudete cítiť príjemne, keď strávite celý víkend sám.
Výzva: Dohodnite si teraz so sebou jedno mini rande.
Niekedy prídete so svojimi najlepšími nápadmi a postrehmi, keď ste sami. Prečo? Necháte svoju myseľ blúdiť. Mojou výzvou pre vás je preskočiť prácu, preskočiť sledovanie a preskočiť sociálne médiá na samostatnom výlete. Stačí priniesť papierový blok a pero a zistiť, čo sa vám objaví v hlave.
Dostal som nápad na svoju najnovšiu knihu Podmaniť si zatiaľ čo som sa vydal na samostatnú túru. Keď som kráčal, doslova mi vyskočil do hlavy a zastavil som sa uprostred trasy a bol som ako, fíha, potrebujem napísať sprievodcu správaním. Rovnako ako ľudia píšu príručky počítačového programovania, chcel som napísať jednu pre ľudí a rozmach, o rok neskôr som mal knihu.
Zrátané a podčiarknuté: Nikdy neviete, kedy vám nápad iba čaká, až sa vám objaví v hlave.