5 vysvetlení pre vaše akné u dospelých

Príspevok hosťa od Laura Jane Williamsová

Práve som strávil mesiace skúmaním akné u dospelých a starostlivosti o pleť pre moju novú e-knihu AKNÉ: komplexný sprievodca na identifikáciu, liečbu a všeobecne ukazovanie škvŕn, kto je tu pán. Môžete si stiahnuť svoju (zadarmo!) kópiu tu . Nie je začo!

Túto knihu som napísala, pretože akné u dospelých je utrpením a zistila som, že často nerozumieme tomu, čo sa nám naše telo snaží povedať. Využitie týchto 5 poznatkov od odborníkov vám môže pomôcť zistiť, ako môžete bojovať so svojou starostlivosťou o pleť.

Hormóny

Testosterón je hormón, ktorý v dospievaní prudko stúpa a predpokladá sa, že priamo súvisí s veľkosťou mazových žliaz pod našou kožou: zvyšujúce sa hladiny testosterónu spôsobujú rast mazových žliaz. Zväčšená žľaza potom produkuje viac mazu. Viac oleja spôsobuje rozpad bunkových stien v našich póroch, čo spôsobuje rast baktérií a potom sa objavujú škvrny.

Vyskúšajte dennú dávku pupalkového oleja, ktorý pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu.

Dojímavé

Baktérie, ktoré spôsobujú vyrážky, propionibacterium, sa majú nachádzať v našej koži. Ale aj keď je mýtus, že nadmerné dotýkanie sa našej tváre priamo spôsobuje akné, prstoklad, dotyk, hranie a trenie môže zahnať baktérie do pórov a zhoršiť našu pokožku. Tak prestaň!

Makeup

Kozmetické akné - kozmetika na akné – je mierny, ale bežný. Je to vzdialený príbuzný iných typov akné, pretože je spôsobené skôr na koži ako na koži. Kozmetika funguje tak, že blokuje póry zvonku dovnútra, a nie hormóny, ktoré robia prácu zvnútra von, čo spôsobuje malé, vyrážky ružové hrbolčeky na brade, lícach a čele, ktoré môžu pretrvávať. Váš make-up môže tiež zhoršiť baktérie akné, takže používajte čisté aplikátory, vyberajte práškové bázy pred tekutými, ak je to možné, a hľadajte u nás magické slovo: nekomedogénne.

Nekomedogénny je termín používaný pre pleťové vody a pleťové krémy, ktoré neblokujú póry. A ak chcete znížiť výskyt pupienkov, nekomedogénne je tou správnou cestou pri výbere vašich kozmetických produktov!

Diéta

Zakaždým, keď nám to povedali dobromyseľní priatelia, rodina, lekári, neznámi ľudia alebo dokonca dievča v práci nejedzte to, zhorší vám to škvrny , odložte čokoládovú tyčinku/plátok pizze/plechovku koly len tak dlho, aby ste tú zbytočnú radu zaradili pod KLAMSTVO.

Mastné alebo sladké jedlá nespôsobujú akné. Neexistuje žiadny konkrétny dôkaz, ktorý by naznačoval, že strava zohráva úlohu pri liečbe akné. Ale. Ale, ale, ale Zdravá strava znamená zdravú pokožku vo všeobecnosti, čo nám dáva aspoň šancu urobiť niečo dobré zvnútra. Ak je koža najväčším orgánom tela, jedlo, ktoré je dobré pre nás ostatných, je dobré aj pre našu pokožku. Vieme, že vysoký obsah tuku a cukru je pre nás ostatných zlý, a tak hoci tieto veci pleť nezhoršia, určite ani nepomôžu.

Stres

Rovnako ako strava, ani náš životný štýl nám nespôsobuje akné. Ale rovnako ako strava, spôsob, akým žijeme, ovplyvňuje celé naše telo – vrátane pokožky. Kde pracujeme a ako dlho, ako sa hráme a do akej hodiny, to všetko prispieva k našej pleti. Ale najdôležitejšia vec, ktorú musíme zistiť, ako ovládať? Stres.

Stres je chemikália. Keď sme napätí, nadobličky zaplavia krvný obeh kortizolom, aby zvýšili hladinu glukózy v krvi. Potné žľazy zase produkujú viac mazu. Znamená to, že existuje väčšia pravdepodobnosť, že sa prebytočný maz zmieša s odumretými kožnými bunkami a upchá póry, čím sa zachytia baktérie. Čo sa potom stane? Spoty.

Stresu sa nedá vyhnúť, ale je absolútne možné znížiť jeho účinky. Dbajte na to, aby ste si dobre oddýchli, dobre sa najedli a našli si každý deň aspoň 30 minút pre seba. Uvoľnite sa.

Čokoľvek si myslíte, že by mohlo spôsobiť vaše akné, pamätajte na jednu dôležitú vec: trvalo nejaký čas, kým sa vaša pleť zhoršila, takže bude chvíľu trvať, kým sa opäť zlepší.

Buďte trpezliví a láskaví.