5 vzorcov vzťahov: Ktorý z nich ste?

Obsah

  1. Opatrovateľ
  2. Alfa
  3. Rodič
  4. Spoluzávislý
  5. Push-Pull
    1. Bonus: bezpečný / úzkostlivý / vyhýbavý / vystrašený

Máte pocit, že máte stále rovnaké vzťahy?



Možno sa nachádzate vo vzťahových vzorcoch - kde aj keď ste s rôznymi ľuďmi, správanie a ciele vzťahov sú často rovnaké.

V skutočnosti sa to môže stať rovnako s romantickými partnermi priatelia , rodičia a obchodní kolegovia.





Chcem vám pomôcť identifikovať váš vzťahový vzťah s ľuďmi vo vašom živote.

Čo je vzťahový vzor? Niekedy sa im hovorí šablóny vzťahov, pretože sú takmer ako vzorce, ktoré používame znova a znova bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Vzťahový vzor: Opakujeme stále rovnaké správanie s novými ľuďmi v našom živote.



Tieto vzorce môžu byť pre nás zlé aj dobré a môžu sa vyskytnúť v romantických, priateľských a pracovných vzťahoch. Naše vzťahové vzorce diktovať tri základné veci:

  • Koho si vyberieme - druh človeka, s ktorým sa dostávame do vzťahov.
  • Ako s nimi komunikujeme —Chovanie, ktoré s nimi používame počas vzťahu.
  • Ako sme sa nechali, aby sa k nám chovali —Čo im dovoľujeme hovoriť a robiť s nami, kým sú vo vzťahu.

Po prečítaní týchto troch výsledkov by ste už mohli myslieť na niektoré vzorce vo svojom živote. Keď som prvýkrát začal skúmať myšlienku vzťahových vzorov v našom laboratóriu, uvedomil som si, že medzi ľuďmi existujú podobnosti. Aby som vám uľahčil identifikáciu tých vašich, rozdelil som ich do piatich archetypov.

Týchto päť archetypov by vám malo pomôcť začať identifikovať vaše vzorce - samozrejme, môžete mať svoje vlastné jemné vzory . Skvelé! To je presne to, čo sa pre vás chcem stať. Dúfam, že tento zoznam bude slúžiť ako odrazový mostík na identifikáciu vašich konkrétnych vzorov. Tu sú bežné, ktoré vidím:



Opatrovateľ

Zahrávame sa do vzoru vzťahu medzi ošetrovateľmi, keď sa vždy snažíme napraviť, postarať sa alebo vylepšiť osobu, s ktorou sme. Môže sa to stať, či to ten druhý chce alebo nie. Možno máte niekoho, kto sa chce o vás postarať a napraviť ho. Alebo možno pokračujete v partnerstve alebo spriateliť sa s ľuďmi ktorí sa nechcú meniť, ale VY ich chcete opraviť.

Príklad priateľstva : Skutočne chceš pomôcť svojmu priateľovi - chceš ich inšpirovať, aby si našli správnu prácu, našli dobrého partnera alebo prerobili šatník. A stále si vyberáš priateľov, o ktorých sa musíš starať. Môžete sa považovať za záchrancu ich problémov. Postupom času to môže byť vyčerpávajúce a jednostranné.

Romantický príklad : Vyberáte si partnerov, ktorých chcete zmeniť. Myslíš si, že keby som ich mohol dostať do ___, bolo by im oveľa lepšie. To časom môže spôsobiť nevôľu, najmä ak druhá osoba nechce zmeny. Alebo ešte horšie, pre vás sa skutočne zmenia a stále chcete viac.

Profesionálny príklad : Stále máte stále toho istého šéfa alebo kolegu, kde sa spoliehajú na vás kvôli svojej emočnej podpore. Neustále chcú diskutovať vo vašej kancelárii, v práci sa stávajú príliš osobnými, alebo, čo je horšie, požiadajú vás, aby ste urobili viac, ako je váš spravodlivý podiel, pretože vás potrebujem len tentokrát, prisahám.



Alfa

Alfa je opačný vzťahový vzorec ako opatrovateľ. Toto je kedy chcete byť tým zodpovedným . Diktujete pravidlá a návyky vzťahu a ste radi iba vo vzťahoch, v ktorých môžete byť vodičom alebo hlavným rozhodovacím orgánom.

Príklad priateľstva : Ste vždy ten, kto si vyberá, kde sa dá najesť, čo má robiť a kedy sa má povaľovať? To môže byť dobré, ak máte radi zodpovednosť a druhá osoba chce, aby ste sa ujali vedenia v sociálnych rozhodnutiach, ale tiež to môže byť zlé, ak neposlúchate jej potreby. Ak ste alfou v priateľstve, určite svojmu priateľovi dajte niekedy príležitosť šoférovať. Ak ste vo vzťahu alfa, uistite sa, že ste čestní a hovorte o svojich individuálnych potrebách.

Romantický príklad : V romantických vzťahoch alfa zvyčajne iniciuje rozhovory a veľké kroky vo vzťahoch, napríklad hovorí, že najskôr ťa ľúbim alebo sa chcem nasťahovať k sebe. Alfa niekedy chce mať pod kontrolou konanie a pocity svojho partnera. Ak nebude alfa držaný na uzde, môže byť príliš panovačný a ovládajúci. Ak ste alfa, pamätajte, že nemôžete ovládať pocity niekoho iného. Ani by ste nechceli! Udržujte svoju túžbu po kontrole na uzde tým, že partnerovi dáte slobodu prejavovať sa a byť sám sebou.

Profesionálny príklad : Máte panovačného klienta? Alebo controloholic kolega? Alebo šéf pre mikromanažment? Ak si všimnete, že neustále spolupracujete s alfa šéfom alebo pracujete pod ním, môže byť ťažké uviesť vaše potreby. Alfa kolega je niekedy skvelý, pretože veľmi jasne zdieľa to, čo chce. Inokedy musíte bojovať, aby vás niekto počul. Ak ste alfou, určite poskytnite svojim kolegom čas a priestor na zdieľanie ich názorov a dajte im slobodu pracovať sami - buďte opatrní pri mikromanažmentu. Ak máte alfa kolegu alebo šéfa, poznajte najlepšie spôsoby, ako určiť svoje hranice a potreby a vysvetliť im ich.

Rodič

Máte niekedy pocit, že sa staráte o svojho partnera? Alebo že ste mamou svojej skupiny priateľov? Možno by ste sa náhodou dostali do vzťahu rodič - dieťa. Niekedy sa to môže stať u najstarších detí, ktoré boli zvyknuté prevziať väčšiu rolu v dospelosti, alebo u osôb so silným materinským alebo otcovským inštinktom. Pamätajte, že to nemusí byť zlé, ale môže to byť vzor, ​​ktorý je dôležité rozpoznať v sebe.

Príklad priateľstva : Ste vždy ten, kto koordinuje a zaisťuje, aby bolo o všetkých postarané. Táto rola môže byť pre skupinu úžasná, ak si vážite svoje materstvo, ale môže sa zhoršiť, ak kárate alebo trestáte priateľov za „zlé správanie“. Uistite sa, že vaše rodičovstvo pomáha každému, na rozdiel od toho, aby sa ľudia cítili byť súdení alebo sledovaní ako vy sú rodičmi.

Romantický príklad : Sú otravujete partnera o platení účtov? Čistenie? Žehličku nevložíte správne? Možno s nimi prevezmete rolu rodiča. Ak to funguje pre vašu domácnosť, vynikajúce. Buďte však opatrní, pretože výchova partnera môže byť opakom romantického alebo sexi.

Profesionálny príklad : V profesionálnych podmienkach môžu ľudia niekedy vziať vzorový vzťah príliš ďaleko. Možno dáte kolegovi radu, podporíte jeho kariéru a dáte mu konštruktívnu kritiku - úžasné! Toto je zdravý vzor rodičovských vzťahov. Ale buďte opatrní, nevidíte ich úspechy ako vaše úspechy alebo ich neúspechy ako vaše neúspechy. To je prípad, keď rola rodičovstva nahrádza profesionálny vzťah.

Spoluzávislý

Tento vzťahový vzorec nastáva, keď sa vy a váš partner okamžite stanete jednotkou, pričom obaja sa vzdajú veľkej časti svojej individuality. To môže byť dobré, ak ste navzájom zdraví podporovaní systémy, ale môže to byť zlé, ak začnete robiť všetko spoločne, prestaň mať svojich priateľov alebo činnosti alebo úplne závisí od druhej osoby v oblasti sociálnej, emočnej a psychologickej podpory.

Príklad priateľstva : V spoluzávislých priateľstvách môže byť blízkosť podporná aj zakrpatená. V najlepšom priateľstve, ktoré ma podporuje, ste si veľmi blízki. V zakrpatení sa navzájom držíte, aby ste udržali úplne vzájomne prepojený vzťah. Napríklad v negatívnom spoluzávislom priateľstve môže žiarliť nové priateľstvo alebo úspech, ak má druhá osoba pocit, že zostane v úzadí.

Romantický príklad : Boli ste niekedy s partnerom a mali ste pocit, že sa musíte vzdať celej svojej identity v mene ich milovať a páčiť sa im? Toto je spoluzávislosť, ktorá spôsobuje izoláciu. V negatívnych spoluzávislých vzťahoch môžu obaja partneri prestať vidieť ostatných priateľov alebo rodinu, opustiť svoje hobby alebo dokonca mať problém prejaviť odlišné záujmy alebo pocity.

Profesionálny príklad : V profesionálnych podmienkach môže byť kolega alebo šéf úplne odkázaný na to, aby ste udržali rovnováhu alebo úspech. Ich zoznam úloh môže byť dokonca tak prepletený s vašim, že majú pocit, že bez vašej spätnej väzby alebo podnetov nemôžu pracovať. To môže byť dobré, ak máte skutočne produktívny tím alebo navzájom prepojené pracovné úlohy, ale príznaky negatívneho spoločného vzťahu sú, keď niekto cíti potrebu neustáleho odbavenia alebo sa cíti opustený alebo práceneschopný bez partnera.

Push-Pull

Máte veľmi nestále vzťahy? Neustále hore-dole? Rozchody a líčenie? Potom by ste mohli byť vo vzore vzťahu push-pull. Takto to často chodí: Jeden človek má pocit, že vzťah je dokonalý, ale ten druhý potrebuje určitý priestor. Hľadač vesmíru sa vločkuje, vďaka čomu sa hniezdo ešte viac priľne, vďaka čomu potom hľadač vesmíru uteká do kopcov. Tomu hovorím push-pull. Vždy môžete byť vyťahovačom - tým, kto potrebuje priestor a odtiahne sa. Alebo môžete byť vždy ťahačom - tým, ktorý neustále tlačí viac času, viac intimity a rýchlejšie spojenie. Alebo môžete prepínať tam a späť. Ak to znie povedome, máte vzor push-pull. Vaše rozchody môžu byť drsné, ale naozaj ste sa niekedy skutočne rozišli?

Príklad priateľstva: Máte príšerného alebo núdzneho priateľa? Alebo ste ten, kto sa rozčúli, ak na váš text neodpovie do prvej minúty? U priateľov môže byť push-pull časom intenzity - často sa vidíme, za ktorým nasledujú chvíle, keď každý dostane priestor alebo prestávku. Môže byť ťažké spoliehať sa na tieto priateľstvá, pretože sú také hore-dole.

Romantický príklad : Vzorec push-pull vzťahu sa vyskytuje najčastejšie v romantických vzťahoch. Niekto chce byť veľmi vážny naozaj rýchlo a ten druhý to chce brať pomaly. To môže spôsobiť bolestivé pocity odmietnutia a nevoľnosti, ale keď ste na rovnakej stránke, môže to pôsobiť magicky.

Profesionálny príklad : Je menej pravdepodobné, že v profesionálnom prostredí uvidíte negatívny tlak, pretože povahou práce je často jej odliv a odliv. Niektoré týždne intenzívne pracujete s kolegom, iné týždne idete dni pracovať na svojom. Kľúčom je tu vyriešiť tento druh toku. Ak ste ten, kto rád tlačí - alebo neustále úzko spolupracuje, musíte byť pripravení na výpadky alebo obdobia, keď ľudia musia pracovať samostatne. Ak ste ťahačom - radi neustále pracujete sami, musíte si nájsť čas a priestor na spoluprácu s ostatnými, aj keď to nie je vaša obľúbená činnosť.

Bonus: bezpečný / úzkostlivý / vyhýbavý / vystrašený

Ak žiadny z piatich vyššie uvedených vzorov neznie celkom ako vy, mám pre vás bonus! Štyri vzťahové vzorce sú diktované niečím, čo sa nazýva Teória pripútania. Tieto štyri typy vysvetľujem vo videu vyššie ... sledujte, či vám viac vyhovujú.

Spodná čiara: Pamätajte, že žiadny z týchto vzorcov nie je dobrý alebo zlý, ale je dôležité poznať silné a úskalia každého z nich a byť k svojim vzorom úprimný voči ľuďom vo svojom živote. Položte si tieto otázky:

  • Mám rovnaký vzťahový vzorec vo všetkých oblastiach môjho života?
  • Mení sa môj vzťahový vzorec v prostredí práce vs. sociálne vs. romantické?
  • Aké spúšťače spôsobujú, že môj vzor bude negatívny alebo nezdravý?
  • Ako sa zmení môj vzťahový vzorec, keď sa zapojím do konfliktu?
  • Mám bojovať so vzorom alebo ho využiť?

Týmto spôsobom môžete aby váš vzťahový vzor fungoval za vás .

K vášmu úspechu,

Vanessa

PS- Chcete lepšie spoznať svojho partnera? Opýtajte sa na týchto 36 vyvinutých otázok, aby sa váš vzťah dostal na vyššiu úroveň.