40 produktívnych (a zábavných) vecí, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte

Nudiť sa neznamená, že musíte strácať čas. Nuda nás môže skutočne urobiť kreatívnejšími! Tu je 40 jedinečných vecí, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte (nielen sledovanie televízie).



Obsah

  1. Veda o nude
  2. 15 vecí, ktoré musíte urobiť, keď ste doma
    1. Vytvorte víziu
    2. Napíšte zoznam učebných osnov
    3. Nájdite si prácu A.
    4. Nájdite svoj maximálny rezonančný bod
    5. Vyhoďte všetko
    6. Naučte sa kúzla
    7. Vytvorte si zoznamy skladieb
    8. Otestujte si svoj podpis
    9. Staňte sa čitateľom tváre
    10. Skúste online zážitok
    11. Vyfarbite mandalu
    12. 10 videí na dobitie mozgu
    13. Oprášte svoju finančnú gramotnosť
    14. Prečítajte si podnetnú knihu
    15. Skúste meditáciu
  3. 15 Čo robiť s ostatnými
    1. Naučte sa jazyk lásky svojho partnera
    2. Skúste jedno z najlepších cvičení na budovanie tímu
    3. Spravte si test osobnosti
    4. Vytvorte video na YouTube
    5. Pošlite svojmu najlepšiemu priateľovi SMS s touto otázkou
    6. Zahrajte si stolnú hru
    7. Transformujte náročného človeka vo svojom živote
    8. Pripojte sa k únikovej miestnosti
    9. Hostite (produktívny) filmový večer
    10. Začnite bočný zhon s priateľom
    11. Naplánujte si ďalšiu dovolenku
    12. Vyskúšajte zábavný ľadoborec
    13. Zorganizujte večer remesiel
    14. Omaľovánka
    15. Kanál svojho vnútorného módy
    16. Bonus: Vykonajte náhodný skutok láskavosti
  4. 10 vecí, ktoré musíte urobiť mimo domu
    1. Vydajte sa na novú trasu
    2. Nájdite geocache
    3. Pripojte sa k Toastmasters
    4. Zúčastnite sa sieťovej akcie
    5. Vydajte sa na pešiu túru
    6. Použite svoj zelený palec
    7. Pripojte sa k outdoorovej hodine fitnes
    8. Vyzvite sa na prekážkovú dráhu
    9. Naučte sa hviezdy
    10. Denník v prírode
    11. Bonus: Zaujmite ľudí svojimi sociálnymi schopnosťami

Cítite sa nepokojne? Zaujíma vás, čo je najlepšie robiť, keď sa nudíte? Dostal som ťa!

Nedávny prieskum z 2 000 Američanov zistilo, že priemerný dospelý človek strávi viac ako tretinu roka nudou.





A ak ste ako priemerný človek, prvá vec, ktorú urobíte, je zapnúť televíziu a prehrať sa v najnovšej šou. Ale…

Nuda je príležitosť!

Chcem vám ukázať 40 jedinečné a produktívne veci môžete urobiť, aby ste využili svoju sériu nudy!



40 produktívnych vecí, ktoré môžete robiť, keď vy

Najprv sa však pozrime na hlavné dôvody, prečo sa nudíme, a na vedu, ktorá stojí za nudou.



Veda o nude

Pred rokom 1766 tam bolo ani slovo za nudu v anglickom jazyku. Potom sme našli mnoho dôvodov, prečo sa nudiť.

Rozmýšľate niekedy nad tým, prečo sa tak nudíte? Nie je to problém motivácie.



Je to biologické.

Nuda pramení z nedostatku dopamínu alebo molekuly odmeny vo vašom mozgu.

Dopamín, hormón šťastia

Keď váš mozog prenáša príliš málo dopamínu, vo svojom živote sa cítite menej vzrušený alebo šťastný.



Ale nudiť sa je úplne normálne.



Tu je problém: K nude pristupujeme ako k zlá vec , keď sa v skutočnosti nuda stane tam, kde sa stane kúzlo.

Nudiť sa môže skutočne podnietiť produktivitu a kreativitu!

Psychológ Sandi Mann vymyslela experiment, v rámci ktorého prišla na jednu z najnudnejších aktivít, na ktorú mohla myslieť: požiadať účastníkov, aby strávili 20 minút zapisovaním telefónnych čísel z telefónneho zoznamu. Potom požiadala účastníkov, aby vymysleli toľko rôznych spôsobov použitia, ako môžu 2 papierové poháre.

Výsledok? Prišli s trochu kreatívnymi nápadmi, ako napríklad zmeniť šálky na kvetináče pre rastliny.

Ale tu to začína byť skutočne zaujímavé (a nie nudné) ...

Mann sa rozhodol, že tento experiment nie je dostatočne nudný. Namiesto písania čísel povedala účastníkom v druhej skupine, aby si čísla načítali z telefónneho zoznamu (ouch!). Nie je prekvapením, že táto nová skupina považovala túto úlohu za ešte nudnejšiu ako zapisovanie čísel.

A tu je výsledok: prišla druhá skupina ešte viac tvorivé úlohy ako prvá skupina, vrátane použitia papierových košíčkov na výrobu podprsenky!

Nuda vždy predchádza obdobiu veľkej kreativity.

- Robert M. Pirsig, Zen a umenie údržby motocyklov

Nuda je úžasný spôsob, ako nasmerovať túto energiu tak, aby pracovala na vašom profesionálnom pláne. Och - vy ho nemáte? Našťastie mám bezplatný plán, ktorý môžete použiť na zvládnutie svojich schopností, plánov a cieľov.

Namiesto plytvania svojim potenciálom tu uvádzam 40 najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, keď sa nudíte.

15 vecí, ktoré musíte urobiť, keď ste doma

Čo robiť, keď ste doma

Ste zaseknutí doma? Nie si sám. To však neznamená, že si nemôžete užívať život v pohodlí svojho domova. Tu je návod, ako zabiť nudu týmito zábavnými nápadmi:



Vytvorte víziu

Tabuľa vízií alebo doska snov je koláž z obrazov, obrázkov, slov a potvrdení.

Podľa a prieskum z viac ako 1 100 ľudí a 500 majiteľov malých firiem mali ľudia, ktorí vyrobili nástenky, dvakrát väčšiu dôveru ako tí, ktorí tak neurobili! A môžem to tiež potvrdiť. Zakaždým, keď vidím svoju vlastnú osobnú tabuľu vízií, cítim väčšiu motiváciu a pripravenosť postaviť sa svetu čelne!

Zdroj: Naučte sa postaviť vlastnú tabuľu vízií tu .

Napíšte zoznam učebných osnov

Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vymaniť z nudy A optimalizovať pomalý čas, je prepnúť mozog do režimu učenia. V režime učenia sa:

  • Majte aha momenty
  • Sú otvorení
  • Cítiť strach
  • Dostať inšpiráciu

Vrelo vas odporucam založte si zoznam vedier . Sadnite si s perom a papierom (alebo si predĺžte zrak) a odpovedzte na tieto otázky:

  1. Čo je to, čo ste vždy chceli vyskúšať?
  2. O čom by ste chceli, aby ste vedeli viac?
  3. Existuje zručnosť, ktorú ste sa vždy chceli naučiť?

Vytvorte si OBROVSKÝ zoznam veľkých aj malých položiek a potom začnite položky dokončovať!

Nájdite si prácu A.

Aká je vaša práca A? Toto je typ práce, ktorú robíte a v ktorej ste úplne najlepší! Čas plynie, milujete to a môžete to robiť celé hodiny bez toho, aby ste sa nudili. Nie každý je v ich A-hre. Na akej úrovni vystupujete?

Zdroj: Pozrite sa na video nižšie a rýchlo nájdite svoju najlepšiu prácu:

Viac sa dočítate aj v našom článku tu .

Nájdite svoj maximálny rezonančný bod

Používate svoj optimálny hovorový tón? Tu je dohoda: väčšina ľudí nevyužíva plný potenciál svojho hlasu. Pretože váš hlas nesie silu za vašimi slovami, je skvelé nájsť si ideálny rozsah.

Zdroj: Pozrite si moje video o tom, ako nájsť svoje maximálny rezonančný bod nižšie:

A tu je skvelá online klávesnica, ktorá vám pomôže nájsť svoj hlas (nezabudnite zapnúť Letter Notes): Virtuálny klavír

Vyhoďte všetko

Dobre, nie všetko.

Pokiaľ ale máte malý neporiadok, odporúčam vyskúšať metódu čistenia KonMari. Táto metóda hĺbkového čistenia zahŕňa odobratie fyzického majetku a zbavenie sa ho, ak vám neprináša radosť do života.

Zdroj:

Tu je video z Marie Kondo, ktorá učí, ako si vyčistiť kancelársky stôl:

Naučte sa kúzla

... nielen zapôsobiť na ľudí, ale pretože mágia má potenciál rozniesť naše centrá novosti v našom mozgu a priblížiť nás k viere v nemožné! Prinajmenšom je to najlepšia schopnosť naučiť sa stať sa viac skutočným čarodejníkom v Rokforte.

Zdroj: Sledujte 52 kariet Na kanáli YouTube sa naučte úžasné triky s kartami!

Vytvorte si zoznamy skladieb

Ste hudobný fanatik ako ja? Ukazuje sa, že hudba vám môže pomôcť byť lepším v:

  • ťažšie cvičiť
  • zlepšenie pamäte
  • zmiernenie stresu a úzkosti
  • ... a dokonca aj liečenie fyzických problémov!

Aké druhy hudby máte radi na cvičenie, relaxáciu a prácu? Vytvorte si zoznamy skladieb, ktoré zodpovedajú vašej aktivite!

Zdroj: Prečítajte si viac o hudobnej vede tu .

Otestujte si svoj podpis

Podpisy sa môžu zdať ako nevyhnutnosť, ale môžu o človeku veľa prezradiť. Skloňuje sa váš podpis nahor alebo nadol? Obsahuje ozdoby? Je to veľké alebo malé? Ťažko čitateľné alebo zrozumiteľné? Všetky tieto faktory môžu veľa povedať o niekoho iného alebo dokonca o vašej vlastnej osobnosti.

Zdroj: Pozrite sa, ako váš podpis spárujte sa spolu s príkladmi známych ľudí:

Staňte sa čitateľom tváre

Ľudia majú 7 základných emócií, ktoré je možné vidieť cez tvár. Jednoduchý spôsob, ako zistiť, aké emócie niekto prejavuje, je prečítať si jeho mikrovýrazy tváre. A nebojte sa! Je to jednoduchšie, ako si myslíte. A akonáhle sa naučíte čítať emócie ľudí ... už sa na nich nebudete nikdy pozerať rovnako.

Zdroj: Naučte sa čítať 7 mikroexpresií v našich sprievodca mikroexpresiami .

Skúste online zážitok

Chcete vyskúšať nový zážitok, ale nechcete odísť z domu? Airbnb nedávno vydal nový druh aktivity s názvom online zážitky , ktorá vám umožní urobiť si výlet, hrať sa so zvieratami alebo sa dokonca pripojiť k kurzu varenia v pohodlí vášho domova!

Skúste tieto zábavné zážitky:

Vyfarbite mandalu

Vedeli ste, že kreslenie mandál bolo zobrazené do znížiť úzkosť ? Je to tiež skvelý spôsob, ako sa dostať do prúdu a nájsť svoj meditatívny stav.

Zdroj: Učte sa ako nakresliť mandalu a inšpirujte sa nimi príklady mandaly .

Tu je ľahko použiteľný video návod:

10 videí na dobitie mozgu

Niekedy potrebujete rýchlu opravu. Chlape, chlapče, mám pre vás skvelý zoznam videí! Ak potrebujete rozhýbať mozog, vypadnúť z funku alebo sa na niekoľko minút nabiť, niekedy to zvládnu aj videá. Tu je niekoľko možností v závislosti od toho, koľko času máte (alebo ako hlboká je vaša nuda):

Prihlásiť sa na odber môžete samozrejme kedykoľvek môj kanál YouTube za najnovšie a najlepšie videá proti nude!

A tu je moja vlastná prednáška TED!

Oprášte svoju finančnú gramotnosť

Poznáte svoj majetok od svojich záväzkov? Podľa a 2015 štúdia z viac ako 7 000 jednotlivcov sa ukázalo, že 57% Američanov má finančné problémy.

Mnoho Američanov zápasí s dlhom, nepravidelným príjmom a nerozumnými výdavkovými návykmi. Naučte sa prevziať kontrolu nad svojimi financiami a prevezmite kontrolu nad svojim životom!

Zdroje: Začnite s Chánska akadémia pre finančné videá a Investopedia pre konkrétne termíny.

Prečítajte si podnetnú knihu

Nečítajte žiadnu knihu - prečítajte si knihu, ktorá vyvolá myšlienky, zmení vaše správanie alebo vám ponúkne nový pohľad na život. Existuje mnoho úžasných kníh - z oblasti obchodu, sociálnych zručností a vzťahov. Tu je niekoľko vynikajúcich kníh, ktoré som nedávno prečítal:

Zdroje:

Tu je úžasné video Tima Ferrissa o tom, ako zlepšiť čítanie rýchlym čítaním:

Skúste meditáciu

Mohlo by to znieť kontraproduktívne, ale v tichu, kde necháte svoju myseľ sedieť a miešať sa, dochádza k skutočnej mágii.

Prečo teda neuvoľniť svoju nudu? Nikdy neviete - možno nájdete niečo skutočne hlboké alebo sa môžete inšpirovať novou kreatívnou iskrou!

Zdroj: Nechajte svoju myseľ rozhýbať sa a lepšie sa na to zamerať Sprievodca meditáciou .

15 Čo robiť s ostatnými

4 ľudia sa spoločne chytia za plecia a užívajú si vianočný večierok.

Ste unavení tráviť čas osamote? Chcete sa spojiť s priateľmi a tráviť čas vytváraním užších vzťahov? Pozrite sa na týchto 15 vecí, ktoré musíte urobiť:



Naučte sa jazyk lásky svojho partnera

Veda ukazuje, že existuje 5 jazykov lásky alebo rôzne spôsoby, ako uprednostňujeme prijímanie lásky. Viete, ktorému jazyku dávate prednosť? A čo tvoj partner? Zistite to v kvíze o jazykoch lásky!

Vyplňte kvíz

Skúste jedno z najlepších cvičení na budovanie tímu

Skúsili ste so svojim tímom zastaviť, začať, pokračovať v cvičení? Toto je moje obľúbené cvičenie na budovanie tímu a zistil som, že môjmu tímu to veľmi pomáha viac sa zamerať na to, čo funguje a čo nie!

Zdroj: Pozrite sa na cvičenie nižšie alebo si o ňom prečítajte viac tu .

Spravte si test osobnosti

Spoznajte svojich priateľov a rodinu lepšie tým, že ich prinútite vykonať test osobnosti! Vedci zistili, že každý jeden človek má špecifickú osobnosť tvorenú 5 vlastnosťami:

  • Otvorenosť
  • Svedomitosť
  • Extroverzia
  • Súhlas
  • Neuróza

Aké osobnostné vlastnosti máte?

Zdroj: Začnite tým, že si urobíte náš veľký test osobnosti 5.

Vytvorte video na YouTube

Kto hovorí, že musíte byť na veľkej obrazovke, aby ste si užili hviezdnu atmosféru? Zhromaždite svojich priateľov, nasmerujte svoju vnútornú Halle Barry alebo Brada Pitta a postavte sa!

Zdroj: Poďte s 101 nápadov na video na YouTube .

Pošlite svojmu najlepšiemu priateľovi SMS s touto otázkou

Vedeli ste, že existuje 36 otázok, ktoré môžu zblížiť 2 ľudí? Nie je to len vtip; je to veda. Vítam vás, keď vyskúšate tieto jedinečné otázky a zistíte, aké hlboké a zmysluplné môžu byť vaše konverzácie medzi vami a vašimi blízkymi priateľmi (to určite áno!).

Zdroj: Pozrite si všetkých 36 otázok tu .

Zahrajte si stolnú hru

Úplne milujem stretnutie svojich priateľov na tabuli herný večer ! Existuje doslova stolová hra pre každého - stratégia? Osadníci z Katanu sú mojím cieľom. Chcete vzdelávaciu hru? Skúste kódové mená. Fanúšik Harryho Pottera? Clue má tiež hru.

Zdroj: Začnite so zoznamom súborov Najlepšie stolné hry pre dospelých .

Transformujte náročného človeka vo svojom živote

Vzťahy nie sú dokonalé. Vedeli ste, že 4 druhy ťažkých ľudí, ktorých môžeme v živote stretnúť? Oni sú:

  • Spúšťače vždy musíš povedať niečo zlé.
  • lepšie ako radi zapôsobíte a porovnávate.
  • Pasívne veľmi málo prispievať druhým.
  • Tanky chcú svoj spôsob a urobia všetko pre to, aby ho dosiahli.

Našťastie ich nemusíte meniť (to je najhoršia rada). V skutočnosti existuje spôsob, ako sa vysporiadať s ťažkými ľuďmi! Dozviete sa v mojom webinári tu:

Pripojte sa k únikovej miestnosti

Stolové hry nie sú to vaše? Vyskúšajte únikovú miestnosť! Tieto miestnosti sú navrhnuté tak, aby boli plné výziev a hádaniek, aby váš mozog fungoval - a spochybňujú pritom silu vašich priateľstiev.

Zdroj: Začnite tým, že si nájdete miestnu únikovú miestnosť vo vašom okolí .

Hostite (produktívny) filmový večer

Filmy nemusia byť len na zábavu. Vedeli ste, že existujú 2 spôsoby, ako môžete sledovať film? Väčšina ľudí sa pasívne pozerá. Usporiadajte filmovú párty a aktívne sledujte film (viac o tom vo videu nižšie)!

Skúste tieto zmysluplné filmy.

Zdroj:

Aktívne verzus pasívne sledovanie filmov:

Začnite bočný zhon s priateľom

Steve Jobs a Bill Gates nevytvorili Apple a Microsoft sami.

Mali partnerov, ktorí im pomohli na ich ceste. Mať úžasného spoluzakladateľa vo vašej firme vám môže poskytnúť väčšiu perspektívu, znížiť pracovné zaťaženie a mať sa o koho oprieť v ťažkých časoch.

Zistite, s kým vo vašom sociálnom kruhu je dobré sa spájať, a brainstormingujte niekoľko nápadov!

Zdroj: Pozrite sa na a generátor podnikateľských nápadov začať.

Naplánujte si ďalšiu dovolenku

Ak sa nudíte preto, že ste uviazli v rutine, pokúste sa z nej naplánovať cestu von. Každý potrebuje prestoje a dovolenka je skvelým riešením! A jeden s priateľmi je ešte lepší.

Zdroj: Ako naplánovať dovolenku v 7 krokoch

Vyskúšajte zábavný ľadoborec

MILUJEM ľadoborce! Môžu zvýšiť produktivitu, uvoľniť atmosféru a sú skvelým spôsobom, ako budovať vzťahy ... ale nie, ak sú nudné! Prišiel som so zoznamom mojich obľúbených ľadoborcov, vrátane tých, ktoré môžete robiť virtuálne a osobne!

Zdroj: Začnite s najlepšími stretávacími ľadoborcami tu :

Tu je prednáška TED od Toma Wujeca o jednom z mojich obľúbených ľadoborcov, The Marshmallow Game:

Zorganizujte večer remesiel

Už ste niekedy videli tie obrázky umenia a remesiel Pinterest DIY? Keď som ich ušetril, uvedomil som si ... prečo to vlastne neurobiť? Nedávno som teda hostil večer remesiel s malou skupinou priateľov a bola to paráda!

Zdroj: Odhlásiť sa 47 zábavných remesiel na Pintereste, ktoré nie sú nemožné a 10 obľúbených nápadov na kutilstvo z Pinterestu .

Tu je zoznam remesiel pre domácich majstrov na Pintereste, aby ste mohli začať. Môžete byť skutočne kreatívni - vyskúšajte všetky tieto rôzne spôsoby, ako môžete z plastovej fľaše urobiť niečo úžasné!

Omaľovánka

Okrem remesiel je sfarbenie tiež skvelým spôsobom, ako byť kreatívny a relaxovať s ostatnými! Nezabudnite zhromaždiť všetky potrebné zásoby (alebo nechajte svojich priateľov priniesť si vlastné!).

Zdroj: Tu je veľký zoznam omaľovánky zadarmo môžeš použiť.

Kanál svojho vnútorného módy

Krásne. Silný. Osobný.

Ako sa chcete pozerať na ostatných? A 2013 štúdia zistili, že účastníci, ktorí nosili oblek na mieru, boli hodnotení pozitívnejšie. Zorganizujte párty so svojimi priateľmi a zistite, aké nové outfity môžete vymyslieť!

Oblečte sa! Tu sa dozviete, ako sa správne obliecť pre ženy: Príručka pre začiatočníkov pre ženy, ktoré chcú zlepšiť svoj osobný štýl . Alebo si pozrite pánsku príručku: 16 základných štýlových tipov pre chlapcov .

Bonus: Vykonajte náhodný skutok láskavosti

Vybral som sa do ulíc New Yorku s jednou zo svojich dobrých kamarátok Michelle Poler z Hello Fears, aby sme nielenže porazili naše strachy, ale urobili ľudí šťastnejšími (video nižšie). Jedna úžasná vec, ktorú musíte urobiť, aby bol svet lepším miestom, je šíriť vašu láskavosť!

Zdroj: Prečítajte si viac o tom, ako byť milším človekom: 62 myšlienok láskavosti .

Tu je moje video, ktoré premáha strach s Michelle:

10 vecí, ktoré musíte urobiť mimo domu

Nasaďte si topánky a pripravte sa na cestu von! Tu je 10 skvelých vecí, ktoré môžete urobiť mimo domu a ktoré nie sú stratou času:

Vydajte sa na novú trasu

Panáčik v jeho stane sa pozerá na líšku a vidí, ako kradne palicu.

Chcete maximálne zvýšiť svoju kreativitu? Stanfordskí vedci zistil, že chôdza zvyšuje kreatívnu inšpiráciu v priemere o 60 percent! Vydajte sa na prechádzku do prírody, aby ste boli kreatívnejší a relaxovali. Alebo si naplánujte víkendový pobyt v kempe, ak sa cítite dobrodružne!



Zdroj: Navštívte AllTrails nájsť ďalší chodník, po ktorom sa vydáte.

Nájdite geocache

Ak vás nudí turistika v lese, urobte z toho hru tým, že nájdete geocache! Geocache sú malé ceny, ktoré sú skryté po celom svete a dajú sa nájsť prostredníctvom rád iných ľudí a polohy GPS. Rozhodne vás prinútia chodiť účelne!

Zdroj: Pripojte sa k lovu s úradníkom Aplikácia geocaching .

Pripojte sa k Toastmasters

V štúdia Princetonskej univerzity , vedci zistili, že ľudia, ktorí počúvajú dobre spracovaný príbeh, majú v skutočnosti podobnú mozgovú aktivitu, ako keby boli vo vnútri príbeh!

Inými slovami, ak niekomu poviete príbeh o úžasnom cestovateľskom zážitku v spaľujúcej saharskej púšti, jeho mozog ho urobí cítiť akoby tam skutočne boli! Je to úžasný spôsob, ako prinútiť ľudí svojimi slovami, aby sa stali zaujímavejšie!

Zdroj: Pripojte sa a Toastmasters klubu vo vašom okolí, aby ste zdokonalili svoje rozprávačské schopnosti.

Pozrite sa tiež na úžasný TED talk Davida JP Phillipsa:

Zúčastnite sa sieťovej akcie

Koľko sieťových akcií navštívite za rok? Jeden štúdium z 1 000 podnikateľov dokonca zistilo, že 78% startupov pripisuje vytváraniu sietí úspech.

Dôležité však nie je len ukázať sa. Viete, kde stáť? Alebo s kým hovoriť? Existuje veľký rozdiel medzi nesprávnym spôsobom vytvárania sietí a správnym spôsobom. V zdroji nájdete najlepšie tipy pre vytváranie sietí.

Zdroj: Prečítajte si naše Návod na prácu v sieti .

Vydajte sa na pešiu túru

Väčšina miest má k dispozícii pešiu prehliadku s cieľom zoznámiť sa s historickými budovami a známymi pamiatkami. Ak taký neexistuje, skúste urobiť prieskum a zorganizovať si vlastný s priateľmi!

Zdroj: Nájsť turistická vychádzka vo vašom okolí.

Použite svoj zelený palec

Na to, aby ste mohli pestovať zeleninu, nemusíte byť prírodným farmárom. Nemusíte mať ani veľkú starú škvrnu špiny, do ktorej by ste ich zasadili. Skúste zazelenať a zasadiť vlastnú zeleninu a ovocie do akejkoľvek krajiny, ktorú máte (alebo vám dokonca prinesie prírodu výsadbou v interiéri), ​​a ušetrite peniaze v proces!

Zdroj: Oprášte svoje zelené znalosti čítaním Pestovanie rastlín 101 , alebo skúste Pestovanie rastlín v interiéri .

Pripojte sa k outdoorovej hodine fitnes

Snažíte sa schudnúť a stať sa nadchádzajúcim v lete? Nemusíte to robiť sami - môžete to urobiť v skupine! Od jogy v parkoch, ranných kurzov plávania na pláži, tanečných fitness kurzov a dokonca aj Zumby, môžete zmeniť svoju fitness rutinu na a tým, že pôjdete von!

Zdroj: Odhlásiť sa 6 lekcií outdoorového cvičenia, ktoré by ste mali absolvovať toto leto ,

Alebo to vyskúšajte na vlastnej koži:

Vyzvite sa na prekážkovú dráhu

Ak držíte krok so svojou kondíciou, gratulujeme! Čas posunúť to na ďalšiu úroveň. Existuje široká škála prekážkových dráh určených na otestovanie vašej mentálnej sily a fyzickej vytrvalosti, vrátane Tough Mudder, Spartan Race a Rugged Maniac!

Zdroj: Pozrite si kurzy v 12 najexpozičnejších bahenných behov a prekážkový kurz na svete .

… Jeden si môžete založiť aj na vlastnom dvore!

Tieto kurzy nie sú pre slabé povahy:

Naučte sa hviezdy

Poznáte svoj veľký voz z malého vozíka? Naši predkovia nielenže vedeli o hviezdach, aby im pomohli orientovať sa, ale sú tiež úžasnou pripomienkou toho, že vesmír je také obrovské miesto.

Zdroj: Čítajte ďalej Sprievodca pozorovaním hviezd alebo sa pozrite Výsledky vyhľadávania Webové výsledky 5 Súhvezdia, ktoré môže nájsť každý .

Denník v prírode

Zobrazí sa nástroj na sledovanie nálady; neutrálna tvár v strede je zakrúžkovaná. To je bežné pre ľudí, ktorí sa nudia.

Denník je mojou každodennou úlohou - a je ešte lepšie to robiť v prírode! Zistil som, že pomôcť mi môže zapísanie si myšlienok emocionálna regulácia . Existuje aj kognitívny prínos: veda dokázala, že žurnálovanie je rovnomerné zvyšuje IQ !



Zdroj:

A sprievodca do denníka:

Bonus: Zaujmite ľudí svojimi sociálnymi schopnosťami

Nie každý sa narodil ako sociálny motýľ a vy ním nemusíte byť! Sociálne zručnosti sa z nejakého dôvodu nazývajú zručnosti a existuje dôvod, prečo pracovníci, ktorí kombinujú sociálne a technické zručnosti najlepšie v modernej ekonomike.

Váš sociálne zručnosti určte, ako sa na vás ľudia pozerajú!

Nebuďte vo svojich vzťahoch nudní, neautentickí ani toxickí! Naučte sa, ako zmeniť svoje schopnosti v jednom z týchto kurzov:

Bezplatné kurzy:

Platené kurzy:

Dúfam, že ste pomocou týchto 40 tipov našli spôsob, ako využiť svoju nudu!

Čo robíš, keď sa nudíš?

Dajte mi vedieť v komentároch!



Šťastie